[一周岁宝宝营养食谱这5款菜肴不仅制作简单还有营养]一周岁的宝宝已经在 咿呀 的学说话了，有的宝宝能够扶着东西站，甚至走几步，这时妈妈们会发愁给宝宝吃什么才能跟的上身体发育。生怕自己一个不小心就让宝宝营养没跟上、影响了宝...+阅读
1.花生红枣养血汤
准备时间：10分钟 烹饪时间：45分钟
特色： 香滑可口，甜味浓郁夏天菜肴，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。
用料： 花生 50g 红枣 80g 木耳 50g 红糖 80g 蜂蜜 适量
做法： 1. 红枣、花生、木耳洗净特色菜肴，同放砂煲内菜谱，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。 2. 喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
小贴士： 大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
2.香辣烤玉米
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟
特色： 补充植物蛋白的玉米味道香辣醇香，独具特色。烤出来的玉米有着独特的焦香味道，颗粒饱满菜肴图片，甜香盈口。吃一口，一层层的暖辣和香甜徐徐而来家常菜肴，真是回味无穷。
用料： 玉米棒 2个 辣椒粉 1茶匙（5g） 咖喱粉 2茶匙（10g） 色拉油 1汤匙（15ml） 大蒜 20g 盐 2茶匙（10g）
做法： 1. 玉米棒去皮、去丝，切成段，用盐水煮20分钟，沥干水分。大蒜切碎。 2. 在玉米棒上均匀涂抹一层油，再抹上辣椒粉和咖喱粉，撒上蒜碎，然后裹上锡纸放进托盘里。（玉米还可以撒上芝麻或cheese烤，味道也很好。） 3. 将烧烤盘放在烤箱里烤15~20分钟即可。
小贴士： 每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。此外夏季菜肴，玉米中所含的胡萝卜素，具有防癌作用；植物纤维素能加速毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能特色菜肴，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。所以，玉米真是女人的恩物。
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