[推荐3款孕早期营养食谱]大家都知道，孕早期的妈妈要经历早孕反应，一般没什么味口，因此，孕早期的饮食搭配就显得尤为重要了，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们，推荐3款孕早期营养食谱，让孕早期的准妈妈开开胃。...+阅读
1、清蒸砂仁鲈鱼原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。做法：将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。功效：此食谱具有补中安胎的作用。 适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
2、杞子二肚汤原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。做法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。 加入清水适量煮到二肚熟后即成。饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
3、砂仁肘原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法：肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼。 把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，闷24小时。在肘子上撒上砂仁粉，用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_59380.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
缓解孕吐食谱增强孕早期营养对于怀孕早期的准妈妈而言，正处于一个痛苦的厌食期，有什么好办法能缓解准妈妈孕吐呢?专家表示，如果准妈妈想要缓解孕吐，不防从日常的饮食入手，以下这些缓解孕吐的食谱，不防多做参...
孕早期，需要补充哪些营养素呢孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显，所以不用吃得太多。那么孕早期需要补充哪些营养素呢? 但是，孕早期还会有早孕反应的出现...
孕早期吃什么有营养孕早期营养食谱推荐孕早期吃什么好？女性怀孕了一定要补充营养，不能为了身材只吃素的，下面小编推荐的是孕早期营养食谱~ 孕早期营养食谱推荐： 西芹腰果虾仁 准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量...
孕早期妈妈的营养食谱第1个月的食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振...
妈妈学做营养食谱有哪些呢营养食谱 食谱A 8:00早餐 牛奶200毫升，豆粉10克 烙饼（面粉10克，鸡蛋1个） 10:00早点 橘子1个 鱼肝油3滴，钙剂1克 11:30午餐 肉卷（面50克，肉末20克，葱10克） 红白豆腐（猪血20克，豆腐20克）...
宝宝的营养食谱有哪些呢一、花生紫米浆糊 食材准备：糯米少许，紫米50克，花生仁40克，水少许 制作过程：首先需要先把糯米泡软，之后将其洗净，将花生仁清洗干净，紫米放进水里泡软并清洗干净。其次，将这三种食材放...
怀孕双胞胎的早期症状有哪些呢怀孕双胞胎的早期症状如下： 1、妊娠反应更强烈。我们都知道准妈妈在怀孕的时候很容易恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等现象，可是你们造吗，怀双胞胎的准妈妈在孕期的第2个...
一周岁宝宝营养食谱有哪些呢1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适...
防宝宝便秘的营养食谱有哪些呢香蕉苹果泥 适合6个月以上的宝贝 原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。 制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。 营养...
