[吃出健康强壮！宝宝冬季饮食“颜色食谱”请收好]相比炎热的夏季，宝宝在冬季的消化功能逐渐恢复，热量消耗多，食欲有所增加，因而家长们更应该调整饮食、科学进补，为来年春天宝宝的快速成长发育储存能量。但是，冬季给宝宝进补也需要...+阅读
在冬天里，因为天气冷的关系，总是吃得多又懒得运动，人很容易就肥胖。减肥时最适合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小编为正在减肥的朋友搜集了几个以天然瓜菜为主食材的健康减肥菜食谱，让大家在冬天里也能享“瘦”美食！ 金枪鱼土豆沙拉
材料：泉水浸金枪鱼60克、土豆200克、洋葱50克、盐少许。 做法： 1，泉水金枪鱼去掉水分，洋葱切碎。
2、土豆蒸熟后去皮，用勺子压成泥。 3、所有材料搁一起，加一点点盐，充分拌匀即可。
缤纷蔬菜炒香菇 材料：莴苣、甜椒、里脊、香菇、葱、姜、蒜。 做法：1、莴苣、甜椒、里脊切片、香菇过水切片。 2、热锅温油，葱姜蒜肉片滑炒。 3、加蔬菜进去，大火翻炒。 4、莴苣跟甜椒变软后加盐调味就可以了。
木耳腐竹炒白果材料：黑木耳、腐竹、白果适量，盐少许。 做法：1、黑木耳、腐竹放入水中泡软，白果去壳和皮，放在热水中泡一会儿。（白果去壳要非常小心，用刀背轻敲几下，慢慢拨开） 2、锅里放少许油烧热，放入黑木耳，因为会爆，盖上锅盖。 3、放入白果，大火炒到白果变色。 4、放入腐竹、盐、蔬之鲜，大火炒匀，盖上锅盖焖一会儿即可。
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