[准妈妈须小心保健误区]现代父母越来越注重生命质量。生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。于是，孕期保健越来越受到重视。但是，有些准妈妈受到某些错误观念的诱导，使...+阅读
，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。 二、防感冒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚倍感寒意习习，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。 因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。
三、防肠胃病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
四、防滥补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。 但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
五、防肥胖 到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。 六、防伤害 秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。
然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：一防受凉感冒。二防运动损伤。三防运动过度。 秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_60648.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
宝宝秋季保健注意什么炎夏已过，秋天到来，此时是促进宝宝生长发育的好时机。可年轻的父母未必都知道如何抓住这个时机。 强化营养 孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天特别强调呢？ 道理...
宝宝秋季保健要点1、强化营养。夏季的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响，发育的速度明显减慢。秋天到来，天气转凉，此时是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长“加油...
孕晚期须注意心理保健进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。 由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生...
秋季养生保健知识有哪些秋季的饮食要及时进行调整，做到“滋阴润肺”、“少辛增酸”，更益于秋季养生保健。芝麻、核桃、糯米及蜂蜜等食物都具有滋阴润肺养血的作用，适合多吃。而葱、姜、蒜及辣椒等辛辣...
预防老年人疾病的保健运动有哪些年纪大了，行动不便，老态龙钟，这些词都是形容老年人的。确实，人在 步入老年阶段，身体各项指标都比不上年轻的时候了，各项机能都开始走下坡路了。而且容易患上很多老年疾病，像老年痴...
秋季保健常识有哪些Part 1.精神调养 秋季的精神调养在于培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。触景生情，易增忧伤。忧伤又容易伤肺，肺气虚后，机体对不良刺激的耐受性又会下降，耐...
秋季保健的衣食住行需要注意哪些方面秋季保健的衣食住行需要注意的方面如下： 衣：俗话税，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力。但是，冻要冻得有度，...
中老年人秋季保健需要注意哪些老年人保健八大要诀 1）少食多餐。 由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其它器官。 2）多散步。 多...
老年人秋季养生保健的知识有哪些老年人秋季养生保健的知识： 1，调整饮食，滋补肺与年轻人相比，老年人更薄弱的内部器官，胃肠道相对薄弱，如果在日常生活中不注意饮食，冷的天，没有饥饿无常，将胃生病了。因此，在秋季，我们要...
