[新鲜生蚝粥的做法生蚝的营养价值比你想的更高]生蚝想必大家都不陌生，日常生活中还是比较常见的。生蚝的营养价值相当高，加上价格便宜，所以绝对是宝宝成长中不可缺少的美味佳肴。接下来小编就给大家推荐新鲜生蚝粥的做法大全...+阅读
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
·热量 （396.90千卡） ·蛋白质 （9.07克） ·脂肪 （3.10克） ·碳水化合物 （83.16克） ·膳食纤维 （1.60克） ·维生素A (17.00微克) ·胡萝卜素 （100.00微克） ·硫胺素 （0.33毫克） ·核黄素 （0.10毫克） ·尼克酸 （1.53毫克） ·维生素E (3.63毫克) ·钙 （56.70毫克） ·磷 （230.10毫克） ·钠 （6.13毫克） ·镁 （112.40毫克） ·铁 （5.32毫克） ·锌 （1.90毫克） ·硒 （5.16微克） ·铜 （0.56毫克） ·锰 （0.92毫克） ·钾 （308.00毫克） ·碘 （3.70微克）
小米粥拌红糖吃了有啥好处
红糖有补血的作用，小米粥拌红糖养胃又补血。
小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 小米因富含维生素B
1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。宜与大豆或肉类食物混合食用。小米粥不宜太稀薄。小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。
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