[怎样搭配水果榨汁即好喝又营养呢]1）草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜...+阅读
奶白桃汁
原料：桃子1个 柠檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙
做法：1、桃子去皮去核，切成大小适合得块。
2、将所有原料放入搅拌机搅拌。
酸奶和牛奶的比例可根据个人喜好调整。
小提示：桃子、牛奶、酸奶组和制成的酸甜饮料。桃子中有一种食物纤维---果胶，含量特别丰富，而且能完全被人体吸收，酸奶能清理肠胃环境，因此本果汁能有效预防和
饮用果汁的好处真是不少，而自制果汁的健康与美味对于您的诱惑更是不可抵挡，那么究竟怎样自制果汁呢？下面，我就来说明几种简单的水果调制果汁的方法，您不妨自己动手试一试
鲜奶西瓜汁
原料：西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克，冰块（备用，依就餐人数而定）。
做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
鲜奶李子汁
原料：李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克
做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
功效：生津利尿、清除肝热。
草莓柠檬汁
原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。
做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
柳橙凤梨汁
原料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个。
做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
苹果葡萄汁
原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
功效：养血益气、健脑养神。
哈密瓜汁：
材料：哈密瓜半个，柠檬汁少许，蜂蜜少许，碎冰少许
作法：1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内
2.加入碎冰打成汁倒入杯中
3.加入柠檬汁，蜂蜜调匀后即可饮用
蜜瓜酪乳汁：
材料：哈密瓜半个，优酪乳约250cc，柠檬汁少许，蜂蜜少许，碎冰少许
作法：1.将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内
2.加入优酪乳，柠檬汁，蜂蜜打成汁倒入杯中
3.加入碎冰调匀后即可饮用
柑橘蜜汁：
材料：橘子一个，蜂蜜少许，碎冰少许
作法：1.将橘子洗净，横切成两半用榨汁器将汁压出
倒入杯中加入蜂蜜，碎冰调匀即可饮用
香蕉牛奶汁：
材料：香蕉一根，鲜奶约300cc，蜂蜜少许
作法：1.将香蕉去皮后切成小段放入果汁机内
加入鲜奶，蜂蜜打成汁即可饮用
凤梨蕃茄汁：
材料：凤梨四分之一片，蜂蜜一大匙，蕃茄汁约200cc，碎冰少许
作法：1.将凤梨削皮后切成块状放入果汁机内
2.加入蜂蜜，蕃茄汁打成汁倒入杯中
3.加入碎冰调匀后即可饮用
蜂蜜杨桃汁：
材料：杨桃一个，柠檬汁少许，蜂蜜一大匙
作法：1.将杨桃洗净，去头尾切成片状，籽的部份亦切除不用
2.放入果汁机内加入柠檬汁，蜂蜜打成汁即可饮用
木瓜牛奶汁：
材料：木瓜四分之一片，鲜奶约300cc，蜂蜜一大匙，碎冰少许
作法：1.将木瓜削皮去籽后切成块状放入果汁机内
2.加入蜂蜜，鲜奶，碎冰打成汁即可饮用
营养果汁配搭
葡萄柚汁： 材料：葡萄柚一个，蜂蜜一大匙，碎冰少许 作法：将葡萄柚洗净，横切成两半用榨汁器将汁压出 倒入杯中加入蜂蜜，碎冰调匀即可饮用 柳橙汁： 材料：柳橙叁个，蜂蜜一大匙，柠檬汁少许，碎冰少许 作法：将柳橙洗净，横切成两半用榨汁器将汁压出 倒入杯中加入蜂蜜，柠檬汁，碎冰调匀即可饮用 多情百香果汁： 材料：百香果两个，养乐多一瓶，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中 2.加入养乐多，蜂蜜，打匀过滤后倒入杯中加入碎冰即可饮用 百香牛奶汁： 材料：百香果一个，蜂蜜一大匙，柠檬汁少许，鲜奶约350cc，碎冰少许 作法：1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中 2.加入柠檬汁，蜂蜜，鲜奶打匀过滤后倒入杯中加入碎冰即可饮用 百香果汁： 材料：百香果叁个，冷开水约200cc，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许 作法：1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中 2.加入蜂蜜，冷开水，柠檬汁打匀过滤后倒入杯中加入碎冰即可饮用 葡萄汁： 材料：新鲜葡萄，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将葡萄洗净，放入果汁机中并加入蜂蜜打成汁倒入杯中 2.加入碎冰调匀即可饮用 奇异果汁： 材料：奇异果两个，冷开水约200cc，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将奇异果洗净，削皮后切成块状放入果汁机中 2.加入蜂蜜，冷开水，碎冰打成汁即可饮用 草莓牛奶汁： 材料：草莓5个，鲜奶约350cc，蜂蜜少许，碎冰少许 作法：1.将草莓洗净，去蒂放入果汁机内 2.加入蜂蜜，鲜奶，碎冰打成汁即可饮用 芒果牛奶汁： 材料：成熟的芒果一个，蜂蜜少许，鲜奶约300cc，碎冰少许 作法：1.将芒果洗净，削皮除果核后切成块状放入果汁机内 2.加入蜂蜜，鲜奶打成汁倒入杯中 3.加入碎冰调匀即可饮用 鲜梨姜汁： 材料：新鲜水梨两个，老姜约50公克，蜂蜜少许 作法：1.将水梨洗净，削皮除果核后切成块状 2.将老姜洗净，与水梨一同放入果汁机中打成汁 3.将汁过滤后倒入杯中，放入微波炉内加热约90秒 4.加入蜂蜜调匀即可饮用 葡萄酪乳汁： 材料：葡萄约300公克，优酪乳约200cc，蜂蜜少许 作法：1.将葡萄洗净，放入果汁机内 2.加入蜂蜜，优酪乳打成汁即可饮用 凤梨汁： 材料：凤梨四分之一片，蜂蜜一大匙，柠檬汁少许，碎冰少许 作法：1.将凤梨削皮后切成块状放入果汁机内 2.加入蜂蜜，柠檬汁打成汁倒入杯中 3.加入碎冰调匀后即可饮用 对了哦，要用到果汁机哦。
没有就去买一个吧，才100多块钱果汁一般只能保存一天！最好一天之内就喝掉！第2天果汁我营养已经流失拉
果汁搭配有哪些
1、芦笋果菜汁 材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个 作法：
（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。 查看大图
2、综合健康果菜汁 材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g 作法：
（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 查看大图
3、柳橙牛乳汁 材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量 作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 查看大图
4、西瓜汁 材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量 作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃） 材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量 作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。 查看大图
6、哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量 作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。 查看大图
7、马铃薯苹果汁 材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量 作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁 材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量 作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。 查看大图
10、蕃茄小黄瓜汁 材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量 作法：
（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。 功效：含维生素A,B1,B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
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11、苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜） 材料：苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量 作法：
（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
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12、奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜） 材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量 作法：
（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。
高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。 查看大图
13、苹果荷兰芹汁 材料：苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2个 作法：
（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
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