[孕晚期自我保健要注意17项]孕晚期是指怀孕28～40周，胎宝宝的身体发育日趋完善，已经有了存活能力，那么在此阶段，准妈妈要如何做好保健工作呢?下面，我们就一起来看看，孕晚期自我保健要注意的17项事项。1.明确产...+阅读
进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。
1、 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。 这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、 作好分娩准备 分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。 如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。 孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。
3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。 可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。
孕后期心理保健应注意哪些
1、了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。2、不宜提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。
另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。
产前心理保健有哪些要点
定期做产前检查，以排除胎儿畸形等情况。 了解正常分娩的程序，充分了解分娩中各个产程的特点，做好产前心理准备， 并积极与医护人员配合。 分娩前，准妈妈可通过参观、咨询及交流等途径熟悉分娩环境和工作人员，以 减少入院分娩的紧张情绪。 正确对待产痛，并向过来人或医护人员学会减轻产痛的方法。 让有分娩经验的女性多陪陪准妈妈，并在产前、产中及产后给准妈妈心、理上的支 持和帮助以及精神上的安慰和鼓励，使准妈妈感到自在与轻松，进而消除紧张情绪。 在分娩过程中，准爸爸给予准妈妈心理及精神上的支持是其他人不能取代的。 在准妈妈疼痛、不安时，准爸爸可以根据妻子的习惯和爱好给予爱抚、安慰及感情上 的支持。 这样就能在很大程度上缓解准妈妈紧张、恐惧的心理。
分娩前，准妈妈应对分娩镇痛有所了解，并要知道镇痛法在分娩时的合理应 用，有利于分娩的顺利进行。 分娩前，很多准妈妈都十分担心分娩过程中会忍不住放屁、大便。其实，医生 更愿意看到你的这些尴尬行为，因为有了大便意向就表示宝宝马上要降生了。 在生男生女问题上，全家人都要给予准妈妈支持，避免给她造成心理负担，让 她全身心投入到分娩准备中。 对于产前焦虑的心理，准妈妈要学会对症进行自我调节。 如果是睡眠差导致的 焦虑，准妈妈应想办法改善睡眠状况，如睡前避免喝水、睡前将尿液排空、在医生指 导下适当服用改善睡眠的保健品；建议准妈妈多学习关于孕育的知识，增加对自身的 了解，增强孕育宝宝的信心；如果不喜欢独处，可以多与同龄的准妈妈交流，比如去 孕产育儿论坛与其他准妈妈交流经验等；对于对未来担心的准妈妈，要说服自己不要 想这些事，要知道，自己当前最重要的任务就是孕育健康聪明的宝宝，其他的就等完 成孕育再说吧；另外，建议准妈妈临产前多做一些有利健康的活动，如编织、绘画、 唱歌、散步等，既能起到胎教的效果，又能防止焦虑情绪，千万不要闭门在家整日躺 在床上，这样会把注意力都集中到对未来的担忧上。
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