[吃什么食物有利于助孕]在日常生活中适当多吃下列食物，有利于帮助怀孕 富锌食物：锌由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、...+阅读
牛奶：牛奶中有两种成分有助于促 进睡眠：色氨酸，可促进睡眠血清素合 成；肽类，对人体的生理功能具有调节 作用。而且牛奶中的营养成分也很容易 被消化吸收，非常适合宝宝。 小米：小米中同样含有色氨酸，可 促进大脑神经细胞分泌出一种促进睡眠 的神经递质五羟色胺；小米中还含 有丰富的淀粉，可使人产生饱腹感，促 进胰岛素的分泌，补充色氨酸。 核桃：滋补品，可治疗神经衰弱、 多梦、健忘等，具有调节神经的作用。 大枣：大専富含糖、维生素C、铁、 钙、磷等营养成分，可补脾和胃。 水果：水果中含有丰富的苹果酸、 果糖等，可使人体产生特殊的生理反 应，生成血清素，促进睡眠。 爸爸妈妈不宜让宝宝在入睡前过 饱或过饿，要合理安排晚餐和就寝时 间，晚饭安排在睡前4个小时最好。
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