[吃什么食物能够帮助睡眠]目前失眠的人群在不断的增多，很多人在生活压力与工作压力的迫使下，考虑的东西太多，以至于下班后大脑得不到充分的休息，导致失眠，时间一长，导致人白天没精神，工作没效率，身心疲惫，苦不...+阅读
要想晚上熟睡，白天就必须多活动宝宝在睡觉的过程中逐渐成长。宝宝在睡觉的时候，体内会分泌出神经、大脑、身体发育所需要的成长激素，所以必须要保证正常的睡眠时间。睡觉不仅仅是为了休息，还为了宝宝身心均衡发育。如果宝宝不能正常睡觉，或者缺乏睡眠，会影响到宝宝正常的生长发育，也会使宝宝的生活节奏被打乱，导致精神不稳定，容易形成神经质的性格，甚至会响饮食、自理大小便等其他生活习惯。为了让宝宝按时而有规律地睡觉，在睡觉之前，可以给宝宝沐浴，这样能让宝宝很快地进入睡眠状态。另可以给宝宝念童话故事书，或者唱摇篮曲，尽量让宝宝快快地进入梦乡。经常观察宝宝的睡眠时间在婴儿时期，宝宝一肆天都会睡觉，但很快就能形成一定的睡眠频率。只要仔细地观察，就很容易掌握宝茸的睡眠规律。同时也要及时纠正错误的睡眠习惯。
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