[猫一天睡眠时间段]猫的睡眠时间，大约是人睡眠时间的两倍左右。但是猫不像人那样集中地睡，而是分成数次睡，所以，猫在夜里的任何时候都可以起来。猫的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹儿。所以，看上去...+阅读
按时睡觉：在宝宝入睡前半小时到1小时，应让宝宝安静 下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩 儿新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排 空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、 起床。逐步形成按时、主动上床、起床的习惯。 自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯，白天可拉上窗 帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必要蹑手蹑脚。 习惯在安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大 的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。 要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、 很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯，并让宝宝养成不蒙头、不 含奶头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上或抱玩具入 睡及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给 予语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己 入睡的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的 宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控 制黑夜，有利于宝宝安然入睡。 睡姿舒适：1岁以后的宝宝已经形成了自己的入睡姿势， 要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、侧卧都是 可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就睡觉，宜采取右侧卧位，有 利于食物的消化和吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮助他变 换姿势。 睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒哭闹， 父母便立刻将其抱起来，又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝 很快习惯这种在父母怀里入睡的情况，不拍不哄便不再入睡。 为此，对偶然出现半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委 屈、听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴、尿 床，或内衣太紧、太硬以至躯体不适，以及肠道寄生虫或其他 原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等等，给予针对性的 处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独 睡，对其夜间醒来，父母亲应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄 孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。 注意事项：
（1） 保持被褥清洁，每周最少晒2次，1年最少拆洗3~4 次；厚薄应随季节不同及时调换。
（2） 卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可视情况开 窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1〜2个 通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防 止宝宝穿衣时着凉。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/2_66329.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
为什么睡眠足够了还是觉得很困的可能原因： 1.低血压的人就总是困，建议你去量血压。 2.科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然...
为什么我睡眠充足了还是会觉得很困为什么我睡眠充足了，还是会觉得很困？.......................... 在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6...
吃什么能促进睡眠有助于睡眠的食物 牛奶 牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就...
吃什么可以促进睡眠呢某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出...
吃什么食物能够帮助睡眠目前失眠的人群在不断的增多，很多人在生活压力与工作压力的迫使下，考虑的东西太多，以至于下班后大脑得不到充分的休息，导致失眠，时间一长，导致人白天没精神，工作没效率，身心疲惫，苦不...
吃啥水果可以有助于睡眠个人建议：据美国媒体报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉、平稳紧张的情绪，让人...
哪些心理因素会导致睡眠障碍研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。 大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者...
怎么样才能很好的睡眠怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的...
良好的睡眠习惯都有哪些出门旅游难免要多多走路，因此让自 己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血 管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好 的饮食，以避免血压突然升高的问题。在 环境的改变下，充分的睡眠可...
