[如何合理安排产妇的饮食]产后的饮食调整和妊娠期的饮食调整一样的重要。因为产妇 不仅仅要通过营养补充孕期和分娩期的消耗，而且要哺育新生 儿。但这并不是说无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学...+阅读
首先是孕前检查。孕妇检查是非常重要的，所以想要怀孕生子，那么在去医院检查的时候，夫妻双方都要去，尤其是生殖系统等，一定要重视起来。最好的话，常规检查也要做。其次，服用叶酸，从孕前的1个月开始，就要开始服用叶酸。因为叶酸可以避免神经系统发育疾病，在孕妇怀孕12周之前，叶酸必须是一直服用。像动物肝脏、绿叶蔬菜和水果等，都含有大量的叶酸，对孕妇的身体有很大的帮助。最后就是保持充足的睡眠。对于产妇而言，充足的睡眠不仅可以提高她们的免疫能力，对他们的体力恢复也有很大的帮助，这也是保持母子平安最根本的保证。最好的情况是早睡早起，中午的时候，再睡一个小时。高龄孕妇怀孕生子危险非常大，因此一定要做好孕前检查，再就是饮食方面也要营养充足。可以多吃一些蛋白质含量高的食物，同时保证钙的摄入。
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