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为预防中暑应该喝什么水

更新:12-18 整理:39baobao.com
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1、要喝温开水,不要喝冰水;

2、要定时饮水,不要等口渴时再喝;

3、要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;

4、还可以多喝加淡盐的温开水。

5、最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

6、夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。 另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

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