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注意!“小胖墩”从五岁开始

更新:03-17 整理:39baobao.com
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专家分析,这可能与从该年龄起,儿童的食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热卡食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。为此,医学专家针对5岁 小胖墩 突增的问题,提出以下预防对策:

一、饮食方面需注意的三个问题

1、不以儿童好恶提供饮食,保证其膳食平衡;

2、避免进食过快和进餐次数过多;

3、晚饭不要过量。

二、运动是保持身材的最佳方法

多做打球、游泳等运动,持续时间为10 20分钟,频率为每周3次以上。

三、心理原因造成的肥胖

一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题,通过过量饮食而发泄以至肥胖,因此也应关注孩子的心理健康。

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