[十种刮油食物越吃越瘦刮油食物肥胖是否对健康有影响]三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一...+阅读
摘自《健康全方位》一书（中国青年出版社） 作者：田琳 为了使你对自己的健康状况增加一些感性的认识，下面告诉你一些在生活中就可以自我检测身体健康状况的方法：？ 中国古代“天人合一”的理念在当今更体现出重要的现实意义。人在健康状态下所展现的精神、情绪、思维、免疫力、记忆力、体能等的功能都应处于自然舒展状态。按照这个原理我 们可以检查一下自己，每天在清晨大约五六点左右看你是否可以自然醒来，而不需被闹钟叫醒或请别人唤起，如果是自己醒来的说明生理循环功能比较正常，反之则说明生理循环功能不够正常。 其次看醒来后的感觉，头脑清新，心情愉快，不想继续躺在床上，起床后身 体轻松，思维敏捷，身体有劲。这些都表明身体健康，一切处于正常状态，反之说明身体某 些系统的运行可能已出问题。 比如晨起后头疼、头晕可能是脑部血液、血管等有障碍问题。 最后还可以看起床一个多小时以后，是否有想吃东西，如果每天都能吃丰富的早餐说明消化功能很正常，否则可能身体的消化系统会有毛病。再比如，遇到一些突发事情，是否可以不急不慌，保持冷静，忙而不乱，很快可以想出应对自如的办法，即所谓“急中生智”，这也是身体健康的体现。？
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