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如何进行亚健康状态自测

更新:02-19 整理:39baobao.com
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亚健康状态自测 对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到了什么状态了? 如果你的累积总分超过三十分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过五十分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过八十分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!

1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。 5分

2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。 3分

3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常 出现这种情况。 10分

4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。 5分

5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。 5分

6、工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。 5分

7、每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。 10分

8、工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但 又没有精力发作。 5分

9、一日三餐,进餐甚少。排除天气的因素,即使口味非常适合自己的 菜,近来也经常如嚼干蜡。 5分

10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。 5分

11、对城市的污染,噪声非常的敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山 水,休息身心。 5分

12、不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的 感觉。 2分

13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠 质量很糟糕。 10分

14、体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突 出。 10分

15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流” 运。 5分

16、性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但 你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至 怀疑你有外遇了。 10分 。

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