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先戒烟：（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 再护肺：肺气易逆，养肺护肺的关键就需注意不可令肺气上逆。一般导致肺气上逆的原因多为肺热，所以在日常生活中就要注意不可引起内热。
养肺护肺的蔬菜如银耳、包菜、菠菜、丝瓜、菜花、白萝卜、白菜等。
养肺护肺的水果如梨、甘蔗、香蕉、雪莲果、荸荠等。
每日可用麦冬10克、甜菊叶5克泡茶饮用，可滋养肺。或者用百合30克、天花粉15克、银耳50克熬粥服用，可起到养肺护肺、预防肺病的作用。
运动方式可以多在凌晨3:00—5:00肺经最旺之时做深呼吸、吐气的动作，来促进肺循环系统。也可在此时饮用一杯温水，可养肺。
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