[准妈妈如何控制好你的体重]怀孕期间对体重的控制很关键，如果准妈妈的体重过长增长可不是一件好事，可能会引发很多孕期疾病，从而危协到胎宝宝的健康，因此怀孕期间，准妈妈要学会科学的控制体重。孕妈咪，你知...+阅读
许多父母由于工作的缘故，往往把孩子交给祖辈带，然而老人出于对孩子的疼爱和在传统的养育观念的影响下，认为白白胖胖的孩子才是健康、可爱的，只有把孩子养得这样才算尽到了自己的职责。结果孩子一旦发胖，变苗条就困难了。
儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，
治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为。有一些父母竟然把流行的成人使用的减肥方法用在了孩子身上。
1.喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥；
2.使用饥饿疗法；
3.实施手术减肥；
4.使用气功等物理减肥方法。
这样的做法是极其不科学的，丁教授认为上述四种做法应该被严格禁止。他甚至认为，对肥胖儿童都不能提减肥二字，只能说控制体重。控制体重的方法有四种：
1.长时间步行；
2.不喝果汁和汽水；
3.多参加户外活动；
4.不吃油腻食物。
贴心提示：
胖了再减，不如在胖之前进行预防
。经研究表明，对儿童肥胖的预防要抓住三个关键时期：
1.妈妈在孕末期避免营养过剩； 2.
婴儿在哺乳期体重不能增长过快；
3.在9到12岁的青春前期要多运动，防止发胖。
孩子如何控制体重
对孩子来说，减轻体重的关键是选择正确的食物对抗饥饿。孩子超重的原因其实很简单，除去疾病引起的超重，大部分超重的孩子是因为不合理的饮食和缺乏运动所致。对孩子来说，运动可能不是天天都做，但食物每天都要吃。所以，帮孩子减轻体重的最简单有效的方法是选择正确的食物对抗饥饿。美国的儿童营养专家早已对孩子的超重问题感到担心，他们通过调查发现：在美国，6~11岁的孩子中，超重的孩子在近25年中多了整整一倍。而且发展形势会越来越坏，超重的孩子到了30岁左右很可能出现糖尿病和肾脏疾病。导致这一现象出现的原因之一就是孩子没能得到合理的饮食。虽然越来越多的父母开始注意到这个问题，并将一些低脂肪的食物带进孩子的饮食中，但这并不是解决问题的最好方法。
因为孩子的生长发育需要各种各样的食物维持，其中就包括一些含脂肪的食物。要做到既让孩子吃饱又不会使他超重，在选择食物时就要多加注意，下面这些建议可以给大家参考。注意食物中的含糖量。食物中包含的碳水化合物可以迅速的转化成葡萄糖，当孩子吃了含糖量高的食物后，他的血糖就会骤增，然后有突然降低，经过这个变化，孩子感到的不是饱而是饥饿。相反，如果孩子吃的是含糖量低的饮食，则需要很长时间来消化，在食物没消化完时孩子是不会感到饿的。这是因为低糖的食物中通常含有很多纤维，能减慢消化的速度。在孩子的日常饮食和零食中多加一些含蛋白质的食物。像鸡蛋这类含丰富蛋白质的食物，除了能让孩子让孩子吃饱，蛋白质还能促进荷尔蒙的分泌，有助于身体释放储存的脂肪，得到能量。
所以很多营养专家认为含丰富蛋白质的食物有助于孩子减轻体重。脂肪并不总是孩子的敌人。健康的脂肪，比如不饱和脂肪、植物黄油、牛油等都能减慢消化的速度。而且它们在和蔬菜、水果、全麦食品一起食用时，能带给孩子更多吃饱的感觉。脂肪对健康至关重要：孩子吃到的各种类型的脂肪影响着他的免疫系统、神经系统和全身的健康。
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