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1、适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。
2、多吃维生素c高的水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2~3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，可以摄取大量维生素C.
3、豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激.素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆是比较好的选择。
4、每天2杯茶
绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、皮肤过敏、皮肤瘙痒、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则少。
5、坚果
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
紫外线过敏吃什么只能起..到缓..解作..用，想..要彻..底治..好可用参肤霜。
对紫外线过敏吃什么东西好
黄种人皮肤自然抵御UV的时间大概是15分钟``所以一般15分钟以上的外出最好都擦上防晒霜呢 夏天有些人皮肤会变得脆弱`这时保养要注意补水噢` ``日常护理间`洗脸不要太大力``打出丰富泡泡后轻轻按摩``如T区等地方` 但是不要过分清洁``一面破坏皮脂平衡` 洗脸完马上擦化装水把``不要吝啬用量``满满地倒满化装棉` 2颊和额头先覆2分钟左右再轻轻按摩` 把化妆棉对折起来擦仔细擦眼角` 要轻轻的噢` 然后要用保释和滋润性强的乳霜把水分锁住就OK拉 皮肤粗糙的话很可能是角质老化造成的噢``过厚的脱落角质堆积就会这样``可以使用性质温和的磨杉膏来去掉角质``用完后一定要记得加强保养噢` 还有就是注意防晒拉``日常如果是上班或者是短时间的外出选择SPF15的足够了``购物等角长时间外出就选择SPF20~25的把`~ 游泳或者是野外活动等就要选择SPF值高的` 最好还要房水房汗~ 多吃西瓜把` 富含水分又不容易发胖 每星期可以做2~3次面膜``折实基本的 ` 补水面膜可以天天做~ 还有就是注意防晒拉``日常如果是上班或者是短时间的外出选择SPF15的足够了``购物等角长时间外出就选择SPF20~25的把`~ 游泳或者是野外活动等就要选择SPF值高的` 最好还要房水房汗~ 对于你国民的情况呢` 最好还带上防UV功能的伞把``如果忍得住还可以穿长袖的衣服`！ 推荐的产品呢``HR的羽翼隔离放晒辱液`SPF35 价格会贵1点620RMB` 另紫外线无处遁行噢` 厌战性非常好` 保湿效果也是` 并且不会油腻`` FANCL防晒霜创新采用弹性微粒`1`另产品更容易柔顺的推开`刺激也很小`~228RMB 其他的像KANEBO` 资生堂 KOSS 等也有不错的产品
紫外线过敏需要服什么
忌辛辣和光敏性蔬菜 有过日光性皮炎病史的人一定要注意饮食禁忌，不吃或少吃油腻、辛辣、香燥的东西，比如火锅、烧烤、油煎食品；另外，像一些光敏性的蔬菜，比如野菜、苋菜、灰菜、紫云英、槐花等也是不能吃的，否则容易引起病发。 外用湿敷简易疗法 仅仅有红斑无水疱者，或者细小水疱者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克煎汤，冷后湿敷，每次30分钟，每日3-4次。 每日一剂，到症状减轻或者痊愈为止。 若红肿明显，且水疱大，破了，可用牛奶液（牛奶和水10:1）或者生理盐水（1茶匙盐溶于600毫升水中）湿敷，每次15-20分钟，每隔3小时一次，持续治疗到大水疱干涸。 目前，由美国康本联合多位医学权威专家采用世界最新生物技术研制的针对紫外线过敏（日光性皮炎）的治疗套装“美国脱敏粉剂”+“美国皮炎清胶囊”+“美国清复合胶囊”+“美国百碧Ⅱ葡萄籽复合胶囊”，通过多款产品共同作用皮肤，不仅改善皮肤表层受损情况，还从内部改善患者的过敏体质，真正意义上治愈紫外线过敏，使得过敏不再发。
紫外线过敏要注意吃什么
1.红色或黄色的蔬果 红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。 虽说这些食物具有很好的防紫外线过敏作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。 2.豆类食物 大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。 像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50~88卡热量，而同等分量的豆干则有160~190卡，所以少吃为妙。 3.维生素C水果 想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。
可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。...
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