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一至三岁的宝宝每天所需钙的量在600-800毫克的，如果单一从食物中获取不一定足够，所以需要给宝宝补点钙和鱼肝油。市面上的补钙产品繁多，像一些葡萄糖酸钙呀，碳酸钙等等，个人建议给宝宝选择补钙的产品的话一定要选择纯天然，易吸收，无残留，不刺激宝宝肠胃的乳钙产品，而鱼肝油中的AD是能促进钙更好的吸收。妈妈们在给宝宝补钙的时候一定不能空腹给宝宝服用，最好是在饭后20分钟左右服用，而且钙和鱼肝油不能同时喝，鱼肝油最好是在白天两餐之间服用，而钙的话最好是在临睡前吃，因为宝宝在睡觉的时候，身体发育是最快的，所以需要大量钙质的。
你宝宝快一岁了，平时可以给他多炖点骨头，可以用胡萝卜炖骨头，胡萝卜中有丰富的维生素A，一岁以后也可以多吃点海鲜，多喝豆浆，豆制品和海鲜中都含有大量钙质的，不过海鲜和豆浆一定要一岁以后吃，开始先少量吃点看看有没不良反应的，如无再逐渐增加。
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