[一些德语介词和形容词的固定搭配]schmerzlich für对什么伤痛Es ist schmerzlich für uns, hier hören zu müssen, dass bestimmte neue Mitgliedstaaten keinen Beitrag zur Integration leisten.offen...+阅读
粮食加工越细，损失的营养素就越多，造成很多有益的无机盐元素、微量元素和维生素浪费。粗粮也被称为杂粮。常食的粗粮有 玉米（面）、高粱米（面）、小米、莜麦面、荞麦 面、糜子面以及豆类、红薯、土豆等。粗粮营 养丰富，与细粮相比，其中豆类、莜麦面、糜子面所含蛋白质比富强粉、精白粉、精米要高2 〜4倍；豆类、莜麦面、玉米面、小米所含膳食 纤维要比富强粉、精米高4 ~ 10倍，尤其是B 族维生素，大多数粗粮比精米精面含量要高 出10〜20倍。 所以，经常吃些粗粮不仅能调 剂口味，提高食欲，而且可以避免因长期单纯 吃精米精面造成营养缺乏所引起的疾病，如 便秘、口腔溃疡、唇炎、舌炎、结膜炎、皮炎、阴囊炎、白内障、脚气病等。粗细粮合理搭配，可增添食品风味，增加 维生素和微量元素，提高食物蛋白质生理价值，有些粗粮蛋白质的生理价值比细粮高，而 且粗细粮搭配可以使氨基酸互补，提高蛋白 质的营养价值。 我国传统饮食中有爱吃杂合 面的习惯，如玉米面、小米面混合；豆粮混合， 如大米、小米、绿豆粥，豆馅包子、红豆粥等， 这些都是粗细粮搭配的最好办法。营养学家 提倡粗细粮搭配，其道理也是在于营养互补，提高其营养价值。
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