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孕妇能吃蜂蜜吗孕妇能吃蜂蜜,且吃蜂蜜还有很多好处。
孕妇吃蜂蜜的好处:
1、蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
2、蜂蜜中含有钾,孕妇食用进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡,可有效地预防妊娠高血压综合征。建议患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水。
3、孕妇睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。
4、蜂蜜营养丰富,孕妇食用后可有效的预防妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病,还能有效地预防便秘及痔疮出血。
5、在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,孕妇食用后有益脑增智、美发护肤的功效。
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孕妇怎么吃蜂蜜好
1、蜂蜜水
孕妇最好在睡前喝一杯蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。
注意:冲泡蜂蜜水时,最好用四十五度以下的水温冲泡,以免破坏蜂蜜的营养成分。另外,冲泡蜂蜜水时,要注意每天不超过一大勺。
2、蜂蜜水果粥
材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:
1、将粳米熬成粥
2、枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。
功效:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。
3、蜂蜜糯米藕
材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:
1、将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。
2、将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。
4、熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。
功效:糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。
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孕妇吃什么蜂蜜好 孕妇可食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。相比较枣花蜜,洋槐蜜、荆条蜜安全得多。这些花蜜,因为开花不需要结果,一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里,空气清鲜,安全无污染,宜于孕妇。
另外一方面荆条蜜缓解便秘的效果最好,槐花蜜则利于清除血管内的垃圾。百花蜜的营养最丰富,也适合孕妇。
作为孕妇而言,最好是喝最好品质的蜂蜜,土蜂蜜优于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物质多,口感好,含水量低。如果买不到土蜂蜜,真的意蜂蜜也是好的。
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