[四位妈妈的异国分娩体验]沙特阿拉伯 不推崇母婴同室 沙特国家非常富裕，普通百姓医疗是免费的。不过有钱一点的沙特人不去国家公立医院，认为服务态度不好，他们喜欢私立医院。我们的合同医院就是一家私立...+阅读
生孩子为什么会这么疼呢？分娩疼痛是怎么回事？分娩疼痛该如何有效缓解？下面看看产前做这6件事，能有效缓解分娩疼痛。
生娃有多疼，只有生过的人才知道。有人说不疼、有人说疼的要死。疼是一个相对的事情，每个人对于疼的感受和忍耐程度也不一样。多数妈妈的疼往往超过了你在电视上看到的疼，歇斯底里的挣扎着。
生孩子为什么会这么疼呢？
分娩的疼痛主要来自于宫缩推动宝宝离开产道，引起孕妈后背、会阴部、产道、骨盆、膀胱受到前所未有的压力、撕扯，这样导致妈妈无法忍受分娩的痛苦。分娩有多疼，人们常说疼痛分十级，生孩子属于十一级。
如何做才能缓解疼痛呢？
一、孕期运动少不了
怀孕后妈妈们担心运动会伤到胎儿，其实适当的运动可以有助于缓解孕期不适，更有利于顺产。
1、健身球就是一个不错的选择，健身球可以锻炼骨盆底肌肉，有利于顺产和胎儿发育。
2、凯格尔运动：这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松，用力收缩肛门5秒再放松算作一次，早中晚各做10次。
3、瑜伽可以提高孕妇的灵活性和盆底肌肉，可以很好加速产程和缓解分娩疼痛。
二、医院待产多走动
很多老人都说待产是要多休息，保存体力，这是错误的。
待产室要多多走动可以促进子宫收缩，软化宫颈，加速宫口打开速度。我待产的时候就看见一个产妇一直在楼道走动，结果人家生娃确实比我快很多。
三、拉梅滋减痛法
拉梅滋主要是通过轻抚、按压来放松肌肉，增加舒适感来缓解疼痛，准爸爸可以这样做，妈妈吸气时，爸爸双手从上往下轻轻按压腹部两侧，呼气时，在返回去。当妈妈宫缩开始后，爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位缓解疼痛。
四、放松心情，缓解压力
孕妈不要太过担心，目前我国分娩技术世界第一。如果产妇一直压力过大，身体紧绷，很不利于顺利分娩。产妇可以多看看妖精妈妈育儿经或者听听轻音乐放松心情。
五、选一个好的陪产人
找一个懂你的陪产，是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候，缓解情绪；可以在产妇无助的时候给予疏导和帮助。可以在开指或者宫缩时，帮助产妇缓解疼痛。总之选一个最好的陪产是很重要的，选自己的妈妈或者老公都可以，我选了我妈。
六、无痛分娩
如果真的受不了了，可以听从医生建议选择无痛分娩，一针下去能缓解一半以上的疼痛。妈妈们不要误会，无痛分娩不是一点疼痛也没有，只是缓解。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/3_5287.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
无痛分娩孕妇轻松度产关吃完晚饭，已怀孕5个月的敏就在老公的陪伴下出去散步。在路上，敏遇到了以前的室友珊珊，她俩曾在厂的单身宿舍同住过两年。珊珊比敏早结婚，现在孩子都快两岁了。 一见着珊珊，没寒暄...
二胎临产前几天的征兆全面的介绍二胎临产前几天的征兆全面的介绍 1、腹部阵痛 有些孕妈妈在出现阵痛之后就非常慌忙的去医院，但是一般有经验的二胎妈妈可能会从容一点，因为这有可能是假性阵痛。假性阵痛一般...
羊水栓塞是顺产还是剖腹产哪种分娩方式发生几率更高羊水栓塞是顺产还是剖腹产顺产和剖腹产都可能出现羊水栓塞现象。 不过有专家表示，剖宫产需要通过切口来达到顺利分娩，且创口比顺产大得多，所以发生羊水栓塞的几率比顺产高，其发...
谈谈我的临产感觉吧，希望能给即将分娩的准妈妈一些帮生女儿时 ，记得当时是三十九周，有过一次假性宫缩。那时是接近凌晨，肚子有些疼痛，时强时弱，因为是头胎，没经验，慌张的叫起婆婆，婆婆赶紧把东西备上，叫上车去医院了。谁知到医院后，呆了...
看分娩时刻宝宝的惊险历程出场的小主人公：阿诺 场景：在妈妈的肚子里度过了整整40周，现在阿诺就要开始“突围” 40周的：运筹帷幄 已经过去了4天，大体上说这几天很安静。如今阿诺已经长成了大块头，体重在最近...
羊水栓塞临床表现特征分娩应警惕这些症状发生寒颤、咳嗽 咳嗽、寒颤是羊水栓塞最明显的征兆，产妇在分娩过程中若是出现这样的表现，医生都会特别紧张，并且紧急的准备好设备和抢救措施。 2 呼吸循环衰竭 根据病情分为暴发型...
轻松“孕”动有利于自然分娩双脚分开，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直……母婴俱乐部里，小刘正在舒展着身体，伴随着轻柔的音乐声，肚子里的宝宝也来凑热闹，动动手呀动...
头胎临产前几天的征兆全面的介绍感觉比前段时间轻松很多 这是因为初产妇到了快临产的时候，会出现子宫底下降，这样子之前上腹部受到的压力会减轻，于是会出现轻松的感觉，此时胃口也有一定程度的变好哦。 2 破羊水...
人性化分娩方式最自然剖腹产率在中国居高不下，是一个十分严重的问题。MichelOdent将瑞典和中国、巴西作了比较。他说，中国的剖腹产率和巴西的很接近，差不多为40%，而在只有600万人口就有6000多助产士...
