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孕妇腿肿怎么办

更新:02-28 整理:39baobao.com
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减轻水肿自己做运动 屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。 盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。 减轻水肿有效方法 1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。 2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。 3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。 4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。

鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。 5.不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。 6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。 注意饮食减水肿 一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。 如果不放心去医院看下

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