[上班妈妈哺乳如何兼顾]“奶牛”日记 （02.12.11 奶牛要准备上班啦） 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以...+阅读
不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
在这种情况下，即使妈咪强忍著胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是所谓的“涨奶”。
●涨乳涨奶的症状有哪些？1.通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。
2.乳头可能会凹陷。涨乳的话乳头会变硬凹陷，这样的话宝宝很难吸到母乳。
3.可能会有小发烧。
4.腋窝处可能会出现淋巴肿块硬块。
●预防涨奶的最好方法是什麽？让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。或著是吃卵磷脂来预防乳腺阻塞或是改善乳腺炎软化硬块。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多馀的奶吸空排空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.使用吸奶器或让宝宝吸吮
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。但最好的就是宝宝直接吸允。
冷敷与热敷最佳时机
4.热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先衝个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5.温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆裡，轻轻摇晃乳房，借著重力可使乳汁比较容易流出来。
6.按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
7.吃卵磷脂来预防乳腺阻塞及软化硬块
如果尝试上述方法后，你的症状没有改善，或者你确实开始感觉难受，并且有发烧或其他像得了流感的症状，要尽快去看医生。你有可能患了乳腺炎，如果有感染，你还可能需要接受抗生素治疗。
●涨奶时如何喂奶？如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。
● 断奶后奶涨吃什麽？1.蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2.水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3.肉食类：
螃蟹、田螺。
4.中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5.其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。
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