[产后第一餐吃什么最好]对于刚分娩的新妈妈，体力还未恢复，不宜进行大补，因此产后第一餐的饮食非常有讲究，那么产后第一餐究尽吃什么最好呢?一起来看看专家对此给出的指导方案吧。产后第一餐吃什么最好...+阅读
宜清淡易消化 宝宝出生后，新妈妈的体力会透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而会食欲不振、食而无味。产后第一天饮食应稀、软、清淡，可以喝一些热牛奶、粥等，不仅补钙，还有益于脾胃。 莲子小米粥 功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 原料：莲子50克，小米150克，红糖适量。 做法：将莲子洗净，用清水泡发；小米洗净；锅内放水，烧开，先放入莲子，稍煮后，加入小米，用小火烧煮成黏粥，再加入红糖，出锅即可。
莲藕粥 功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。 原料：莲藕250克，粳米100克。 做法：先将莲藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同时下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。 红枣大米粥 功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙和铁。特别是枣中富含的钙和铁对产后贫血有重要作用，新妈妈产后第一天食用很好。 原料：红枣、大米。 做法：将大米淘洗干净，待用；高压锅里倒入水烧开；接着放入大米烧开，再改用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖；然后放入红枣搅动一下煮开，煮上5分钟即可。
产后一两天吃什么最好呢
生宝宝不管是什么方式，对于女性来说，都会有很大的损伤，所以要注意及时的进行恢复。产后产妇首先要恢复体力，并在分娩前后三天进行哺乳准备。产后饮食的前两天。最好不要吃油腻，不容易消化的食物。要选择一些液体食物，与半流质的食物，可以选择食用一些牛奶，蒸鸡蛋汤，馄饨，或者是蔬菜粥，小米粥等。产后一两天的时候，不能选择一些过于油腻的食物，为样对于产妇来说，会不容易消化。要注意合理的摄入营养。要把蛋白质，维生素与矿物质等等都合理的摄入，另外这个时候还需要大量的喝水，来促进恶漏的排除。产妇在生宝宝时，身体会有严重的消耗，为了避免产后缺铁引起的出血，宝妈要注意及时的进行补充铁，尤其是剖宫产或者是贫血严重的新妈妈，要注意多吃铁质食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼、豆类等。
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