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生完宝宝之后要坐月子，是我们中国才有的习俗。坐月子吃什么好？坐月子不能吃哪些食物这都是刚生完孩子的妈妈特别想弄清楚的问题。产后为什么要坐月子？那是因为刚刚生产完的妈妈体质较虚，需要调理身体。产后恢复包括很多，不过大至可以分为两类，一类是能做且要多做的事，二类是不能做且禁忌的事。产妇能做什么，要吃什么在前面我们已有专门的内容介绍。所以，在本文小编将着重的介绍年轻妈妈产后坐月子不能吃的食物，也就是产后饮食禁忌。
各位准备要分娩或者刚刚生完宝宝的麻麻们，请务必仔细阅读且用心牢记在心哦。产妇不能吃哪些食物？产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。产妇不能吃哪些蔬菜？不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含人体 三宝 ，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
产后从可进食正常餐开始，蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。下面为你介绍适合产妇吃的蔬菜。适合产妇吃的蔬菜：黄豆芽黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。产妇不能吃哪些调料？这些调料产妇要减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精少盐、少油最好连味精都不要放，纯天然的譬如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替这些调料产妇要完全避免：食醋、辣椒、花椒产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和药性的香料都对胎儿不好，应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果。
这些调料产妇要大忌：茴香茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、失眠，严重的会导致流产。产后坐月子不能吃的食物有哪些？经验妈妈的心得分享：经验妈妈说：螃蟹和虾之类的不能吃，听说吃了对胃、对身体不好。要多吃补身体的食物。太凉的东西就不要吃了。可以吃猪手、酒。经验妈妈说：一定不能吃火锅等很辣的东西，还有冰块等冰凉的冷饮或食品，另外要少吃盐和油腻的东西，多吃点含蛋白质含铁高的东西，呵呵
要多喝点热汤：像西红柿汤、鲫鱼汤、清淡的排骨汤等。
哦，如果要给孩子喂奶，那就不要喝大麦茶，最好也不要吃山楂制品。经验妈妈说：做月子期间不要吃花椒八角等大料，是回奶的，可以吃香菇类食物的，水果可以吃温性的，比如苹果，可以烫热了再吃，香蕉可以煮熟了吃，可以预防便秘。经验妈妈说：坐月子基本就是吃小米粥、鸡蛋然后简单的蔬菜，不要吃韭菜、豆角、花椒、大料。水果不要吃西瓜。而且吃的时候都要用热水温下。
经验妈妈说：只要不是回奶的食物都可以吃。多吃营养的，汤类，猪脚炖花生这些下奶的给宝妈吃。不能吃冷食物。不要碰凉水。最好坚持一个月在洗头发。
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