[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读
生过宝宝后，会经常出现腰腿痛的症状。这是因为什么呢？
从怀孕到哺乳，妈妈要为宝宝付出300克左右的钙，这些钙来源于妈妈的膳食。但如果妈妈的膳食不合理，摄入的钙不能满足需要，为了保证宝宝的生长，妈妈就会一点一点地分解自己的骨骼里的钙。
我们知道，人体骨骼的作用主要是维持体形、保护内脏器官，因此必须有一定的密度来保证它的硬度。如果骨骼被溶解了，就像被蛀虫蛀空的木头一样，硬度下降，这在人体不同部位和不同功能的骨骼会产生不同的后果。
比如说，下肢骨骼由于硬度下降，不能承受全身体重，脚跟受压明显，出现疼痛；椎骨的密度下降，一方面难以维持体形，另一方面还会使椎骨的形状产生一定的变化，从而压迫椎骨中的脊髓，而引起腰痛。因此，缺钙是造成产后腰腿疼痛的一大原因。
调理解惑
如果产妇腰腿痛的原因是由于缺钙而引起的，为了让她们远离腰腿痛的烦恼，应该特别注意补钙。
产妇在哺乳期内钙的需要量特别大，肠道对钙的消化吸收率也比平时要高得多，因此补钙的关键是要增加膳食中的钙。
当然，在哺乳期这一特殊时期，食用含钙量高的食物也并不意味着妈妈能吸收膳食中的全部钙，正确的做法是选择钙含量高、消化吸收率也高的食物，并减少膳食中不利于钙消化吸收的因素，才是补钙的关键。
另外在腰腿痛的情况下，还可以用温热的热水袋或者装满温盐的袋子进行热敷的方法。
推荐食材
奶和奶制品中钙含量丰富且吸收率也高。虾皮、芝麻酱、大豆及其制品、深绿色蔬菜、小鱼干及大骨汤都可以为身体补充钙质。
膳食推荐
四喜豆腐
材料：豆腐150克，油菜、胡萝卜各100克，黑木耳、冬菇各10克，葱、姜各适量
调料：酱油、水淀粉、香油、盐各适量
做法：
1．豆腐放在碗内，加盐和水淀粉抓匀。
2．把油菜叶洗净，用开水汆烫，切成末；胡萝卜、黑木耳、冬菇都分别洗净切末，加油、盐、姜末拌咸菜馅。
3．用豆腐包菜馅，做4个大丸子放在盘内上屉蒸熟。
4．沥出豆腐丸子中的汤汁，倒入锅中烧开。用水淀粉勾芡，浇在丸子上，淋香油即可。
牛肉蔬菜汤
材料：牛肉、洋葱、土豆、菠菜、西红柿、牛骨、葱段、姜片各适量
调料：盐、米酒各适量
做法：
1．牛肉洗净切大丁，入滚水中氽烫后捞出。
2．洋葱去外膜并切除尾部；土豆去皮、切块；菠菜洗净切大段；西红柿去蒂，洗净备用。
3．锅中加水，放牛骨、葱段、姜片以大火煮开，将剩余材料及米酒一起放入锅中，待煮滚后改小火将牛肉煮至熟烂，加盐调味即可。
生炒蛤蜊
材料：蛤蜊200克，大蒜3瓣，罗勒50克，姜2片，红椒少许
调科：酱油3大匙，料酒1大匙，白糖半小匙，盐1小匙
做法：
1．红椒洗净，切末；大蒜去皮，切末；姜去皮，切片；罗勒摘下嫩叶，洗净。
2．蛤蜊放入盐水中浸泡吐沙，捞出洗净，沥干备用。
3．油锅烧热，放入蒜末、姜片、红椒爆香，煞后放入蛤蜊炒至壳开，再加入酱油，料酒、白糖、盐炒匀，下入罗勒炒香即可。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/4_50327.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...
产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...
产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...
剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...
产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...
产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...
新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...
产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...
产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...
