[产后小肚子怎么瘦下来]产后怎么减肚子上的赘肉 专家支招 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。仰...+阅读
称体重 这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了. “坐月子”常会体重增加，如果发现产后体重增加过快，就应适当调整饮食，减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时应该坚持锻炼.体重如果下降过快的妈妈，则应加强营养，有助身体恢复，亦保证奶水质量. 体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食. 测血压 成人的正常血压应该是120/80mmHg.妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的.有些妈妈还伴有妊娠高血压.产后，一般血压都会恢复到孕前水平.如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗. 尿常规 患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈，需要做尿常规检查.一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等. 血常规 妊娠合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如有贫血，应及时治疗.若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查，便于确定身体是否有炎症. 其他内科检查 有产后合并症的妈妈，如患肝病，心脏病，肾炎等，应到内科再做检查. 盆腔器官检查 盆腔器官检查，是产后42天检查中最为重要最能看出妈妈产后复旧情况的一项. 盆腔器官检查的主要内容包括： 子宫大小是否正常，有无脱垂.如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，膝胸卧位的练习有助于子宫位置的恢复. 阴道分泌物的量，色，味.产褥期过后，一般产妇恶露都会干净.如果还有血性分泌物，颜色暗且量大，或有臭味，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症.
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