[产后“坐月子”不宜卧床不起]在月子里产妇要保证充分的卧床休息时间，这毫无疑义，但是，也没有必要卧床不起。因为，卧床过久反而会导致产妇倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血长期停滞在子宫内，产妇容易出现恶露...+阅读
中医十分重视产妇产后卧床休息的姿势 及其养神方法。历代著名妇产科医生主张： 分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养 神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，屈膝竖足， 呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如此半坐 卧3日（指白天）后，才能平卧或侧卧。闭目养神，目的在于消除产妇分娩时的 紧张情绪，安定神志，解除疲劳；半坐卧的 目的是在于使气血下行，气机下达，有利于 排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到 原来的位置。 在半坐卧的同时，产妇还需用手轻轻揉 按腹部，方法是以两手掌从心下按至脐部， 在胳部停留作旋转式揉按片刻，再下按至小 腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比在胳 部稍长。如此反复下按、揉按10余次，每日 2 ~ 3遍，可避免恶露、淤血停滞在体中，还 可避免产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫 复旧。 为防止子宫向后或一侧倾倒，产后休息 时要注意经常变换姿势。正确的做法是仰卧 与侧卧交替，并从产后第2天开始俯卧，每天 1~ 2次，每次15 ~ 20分钟。产后2周采取胸膝 卧位，促进子宫尽快复位。
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