[产后避孕的方法有哪些]目前，众多的避孕方法可能会让你眼花缭乱，在孕前，你可能对避孕方法的选择了如指掌，但在生育之后，你若还一味的采用自以为健康的避孕方法，那很可能让你的身体为之付出代价。只有选择...+阅读
1、产后要注意保养好你的腰。差不多一半的新妈妈都在月子有腰痛的毛病，这主要是新妈妈产后不注意恢复所造成的，新妈妈要注意你的喂奶姿势，只要自己舒服，坐着或躺着都可以只要自己调整好，还要做一些简单的运动，一定要量力而行，还要注意腰部的保暖。
2、产后不要过早穿高跟鞋。高跟鞋会对脊柱产生压力，脊柱有一个正常的生理弯曲，鞋跟的增高会使身体的重心发生改变，导致腰椎曲度增强，使腰椎的承受能力加大。
新妈妈在怀孕期间，腰椎由于胎儿的负重已经承受了很大的压力，还没有恢复好，因此产后就不要过早的穿高跟鞋了。
3、产后要及时补钙。新妈妈体内雌激素水平较低，分泌乳素的水平较高。因此妈妈们的乳汁含钙量也就较高，这时如不补充足量的钙质就很容易引起腰、酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病。
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