[如何减轻分娩疼痛]分娩是一个剧痛的过程，此时产妇的心理状态很重要，如果心情愉快身心放松生产相对来说会变得顺利，反之，如果过度过度焦虑、恐惧会加重分娩剧痛，从而影响产妇的正常生产，这对产妇和胎...+阅读
一个好的产前培训师不会回避这个事实—分娩是一个强烈的身体体验过程，它可能会令孕妇感到不适，甚至感到剧痛。有关分娩的一些令人信服的信息也可能来自其他的渠道，同样会影响孕妇对分娩的预 测 ，比如听一些他人的生育经历。但是产前培训师还会为孕妇提供一些减轻疼痛的技巧，就像如何放松、呼吸、按摩和运动 ， 这有助于增强分娩时的信心。如果担心分娩时的痛苦，或担心自己对分娩的应对能力，那么现在就想想自己所掌握的减轻疼痛的方法吧。 对分娩的展望将会影响对分娩的反应 ，所以孕妇会发现想象分娩时的情景会使自己感到安慰。 当想到宫缩时，就想象着子宫肌肉打开了宫颈口，宝宝沿着产道向下移动，而且要提醒自己每一次宫缩都会使宝宝的出生前进一步。另外， 还要记住：如果把疼痛当作是机体正常、有效工作的一种信号时，那么疼痛就易于应对了。
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