[产后虚弱有什么症状表现]产后虚弱有什么症状表现？产后虚弱如何调理恢复？由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症...+阅读
妈妈在产后都会有不同程度的虚弱，这种虚弱并不是真正的产后虚弱，在精心调养下很快就会恢复，妈妈无须特别担心。如果产后一周妈妈仍然感到虚弱，如精神萎靡、面色萎黄、不思饮食，这就属于产后虚弱，需要加强调理。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等。不同的虚弱会有不同的症状，产后虚弱的妈妈应对症调理，调理方法我们主要从饮食上入手。 气虚妈妈如何调理气虚的症状若感觉气短、头晕、乏力、面白、心悸，则说明妈妈是气虚。气虚的调理妈妈可以多选择补气的食材进行调理，比如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。多吃含水分和纤维素多的食物：像水果、蔬菜、粗粮等，这样的食物既能润滑肠道，增加肠道容留物的水分，又能增加其纤维残渣，有利于降低排便难度。
改善便秘的蜂蜜芝麻糊：将180 克蜂蜜和30黑芝麻粉调和均匀，放在笼屉内蒸熟，每天食用两次。蜂蜜和芝麻都有很好的润滑肠道的作用，可以帮助妈妈改善便秘状况。血虚妈妈如何调理血虚的症状如果感觉失眠、多梦、头晕、目眩、面白、心悸，说明妈妈是血虚。血虚的调理妈妈可以多选择补血的食材进行调理，比如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 阴虚妈妈如何调理阴虚的症状如果感觉口干舌燥、大便秘结、盗汗、头晕耳鸣、心烦，说明妈妈是阴虚。阴虚的调理妈妈可以多选择补阴的食材进行调理，比如甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞子、荸莽、生梨等。
小产后虚弱如何调理
中医调理讲究个整体，整体相互联系，相互平和而达到人的最佳状态。鉴于楼主的情况，可以进行中医食疗，楼主可以试试这个方法，是相当补气血又不影响宝宝的。物品：首先准备一袋子金丝枣（要熟的，不树上下来的要生的。一般超市都会有卖这类红枣。）；一袋子枸杞；一袋子当归粉（当归可以让药房的人帮你磨成粉）；一袋子山楂；（药房里药用山楂，也让药房给磨成粉）。方法：1，先把红枣放进锅里去抄，把红枣炒成黑色状（只要表皮炒裂开即可）每天的早晨，将炒好的红枣七颗，枸杞10粒，放入杯中，用开水泡3-5分钟后，将泡好的红枣枸杞茶喝下。（有补气血安神明目的作用）2，每天的上午和下午或者晚上，平均下时间错开红枣茶的饮用时间，具体可以依据自己的时间合理安排，将当归粉和山楂粉按照5:1的比例（也就是当归粉5份，山楂1份；当归粉普通的小调羹一调羹即可，山楂五分之一个调羹就行了）配温水喝下。
（当归补气血的作用非常好，男女都适宜，也健康，陪上适量的山楂可以不上火，去火，又易吸收和补血。）3，除了这个方子楼主平时最好多吃些细食，比如粥类食物，五谷杂粮，弄成粉获粥状，糊状使用时很补气血的。戒忌寒食，现在是夏季，值得一提的是西瓜最好不要吃，它的属性是大寒，还有就是空心菜最好少吃。楼主可以在网上搜寻已下食品的寒温属性表，寒食尽可都不要吃了，因为楼主情况气血虚。红枣枸杞茶和当归山楂食用方便，省时，但是如果楼主时间充足也可以试试阿胶，银耳，西洋森，冰糖，红枣，桂圆，莲子配在一起熬，一锅子水，熬的时间：1小时左右，看火候大小。西洋森，桂圆可少放，容易上火。...
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