[小心！哺乳期焦虑影响乳汁质量]专家提醒大家，哺乳期的妈妈保持愉快的心情是非常重要的，因为如果新妈妈出现生气焦虑等情绪，则会直接影响到乳汁质量，本文就将其原因详细的加以分析，所以新妈妈们一定不要忽视了哺...+阅读
建议妈妈试试催奶：
1、让宝宝吮吸
建议妈妈奶水比较少越要增加宝宝吮吸数主要宝宝吮吸力量比较通借助宝宝嘴巴吮吸达按摩乳晕作用且喂越奶水泌随增加妈妈要与宝宝肌肤接触孩乳吸吮母乳泌量佳刺激每哺乳要让宝宝充吸空乳房利于乳汁再产
2.、保持情
母乳否充足与新妈妈理素及情绪情关系极密切所妈妈任何情况都要急躁平、愉快态面切
3、充休息
夜要起身喂奶几晚睡觉睡眠足使奶水量减少哺乳妈妈要注意抓紧间休息白让丈夫或者家帮忙照看宝宝自抓紧间睡午觉要何晚间喂奶同影响自睡眠
4、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房泌乳汁妈妈用干净毛巾蘸些温水由乳往乳晕向环形擦拭
两侧轮流热敷每侧各15钟同配合列按摩式：
环形按摩：双手置于乳房、环形向按摩整乳房
螺旋形按摩：手托住乳房另手食指指螺旋形向乳向按摩
指压式按摩：双手张置于乳房两侧由乳房向乳挤压
5、避免乳受伤
妈妈乳受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎影响乳汁泌
避免乳受伤建议妈妈采用确喂奶姿势控制单侧吮吸间否则容易反复受伤
6、注意食效
新手妈咪应保持每喝牛奶良习惯吃新鲜蔬菜水
传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤高脂肪仅堵塞乳腺管利母乳泌让妈咪发胖所主要吃既能让自奶量充足、能修复元气且营养均衡发胖才新手妈咪希望达月食效
7、两边乳房都要喂
喂边乳房受刺激减少自泌乳少每喂奶两边乳房都要让宝宝吮吸
些宝宝食量比较吃乳房奶够妨先用吸奶器前部比较稀薄奶水吸掉让宝宝吃比较浓稠、更富营养奶水
8、补充水
哺乳妈妈喂奶口渴现象妈妈喂奶要注意补充水
或喝豆浆、杏仁粉茶（际母乳推荐）、汁、原味蔬菜汤等水补充适度即乳汁供给才既充足富营养
建议妈妈看看催奶偏
1、花米60克黄酒半两红糖半两先花米煮熟再加黄酒红糖略煮连汤全食；或花米煮粥吃；或花米炖猪肚（或猪蹄）连汤全食
2、鲜鲫鱼1斤左右清炖加黄酒半两吃鱼喝汤
3、鲫鱼条（约500克左右）鳞及肠杂洗净煮半熟加黄酒半两清炖吃鱼喝汤每；或鲫鱼条加通草10克煎浓汤用盐每服
4、鲜虾2两剪须足煮汤加黄酒半两吃虾喝汤；或虾仁炒熟黄酒拌食每三
5、党参黄芪各30克通草10克装纱布袋猪蹄2虾仁两与药同炖明火煨至肉烂药吃肉喝汤加食盐少许调味
6、猪蹄1葱白2节豆腐2两加水适量文火煮半再加入黄酒半两食盐少许煮熟食
母乳喂养时期不用避孕吗？真的可以不用避孕吗
一般奶水充足的哺乳期女性一般是不会怀孕的。 哺乳避孕是一种流传于许多国家民间的一种古老的避孕方法。现代科学研究证明，哺乳避孕之所以有一定的效果，是因为母乳喂养时婴儿吸吮乳头的刺激可使一种叫催乳素的物质在母体内分泌增多，从而，抑制排卵。研究还证明，这种影响可延续到产后12个月，甚至更长一些时间。 哺乳避孕的效果取决于产母是否实行完全哺乳或接近完全哺乳，同时，与月经是否恢复有关。在产后6个月内如实行完全哺乳或接近完全哺乳，且月经未恢复，哺乳避孕有效率可达98%。这样高的避孕效果已经达到了其他高效避孕方法的水平，故哺乳避孕为世界各国学者所倡导。 但是，如果奶水不充足的话哺乳避孕的效果就会大大降低。如果奶水不足，就有可能出现排卵，产后是先排卵后来月经，这时就有怀孕的危险，建议用合理的避孕方法。
产后避孕方法 1。工具避孕。产后由于妈妈生殖器的损伤还没有完全恢复，为了防止妈妈的产褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。 用避孕套避孕在产后性生活中被列为首选，但长期使用亦可加重妈妈阴道的炎症。 2。产后放置宫内节育器。对于刚生产完的妈妈来说，由于产后的子宫正处在恢复阶段，子宫较大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后遗症。一般放置的时间是自然分娩在产后3个月、剖宫产在产后6个月以后为好。 在此前的避孕可考虑用避孕套。 如果产后正常哺乳，就不要用避孕药了。
产后催奶应该避免哪些误区
误区一：生完宝贝就马上喝大补汤催乳 家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。 误区二：各种补品来着不惧 对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如麦片。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。
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