[产妇奶水不足怎么办产妇吃什么下奶]产妇吃什么下奶?母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。一些专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使...+阅读
当你下定决心要哺喂母奶时，经常会遭受他人的质疑：“你的奶水够吗？”这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样不经意的一句话，便加重了产后忧郁的情况，有时甚至怀疑自己哺喂母奶的能力。事实上，绝大多数的产妇都有能力制造足够的奶水给宝宝吃，仅有极少数的妇女会有奶水不足的问题。当妈妈觉得自己缺乏足够的奶水时，请先检视是否因为下列原因所造成的误解：
1、婴儿哭闹：刚出生的婴儿哭闹是正常现象，因为他们必须藉此来与成人沟通。有时婴儿一哭，妈妈便以为宝宝没有吃饱。事实上婴儿哭闹并非仅因为肚子饿而已，有可能是尿布湿了，身体不舒服，或需要得到关注而已。妈妈不妨先检查一下，以排除这些因素。
2、婴儿频繁要求吃奶或每一餐都吃很久：处于口腔期的婴儿通常具有强烈的吸吮欲望，除了宝宝的营养需求之外，哺喂母乳也可满足宝宝吸吮的欲望。因此，若婴儿频繁要求吃奶或每一餐都吃很久，只要其体重增加正常，便表示已经得到足够的奶水。此时妈妈不必太过在意，只要满足宝宝的需求即可。在另一方面，由于母奶较易消化，所以可能很快又饿了，这并不表示妈妈的奶水不足，不过宝宝倒是有可能因此而长得很好。
3、吸奶时发脾气或拒绝吃奶：有时宝宝在吸奶时会突然发脾气，甚至会拒绝吃奶。此时，妈妈应该检查宝宝吸奶的姿势是否正确，若姿势错误，妈妈的奶水没有移出，宝宝自然得不到足够的奶水。有时宝宝因为感冒或其它因素等造成鼻塞，也会使吸奶困难，因而拒绝吸奶。稍大的宝宝由于长牙所造成的不适，也会使吸奶时感到不舒服。
4、乳房没有胀奶的感觉：有关乳房胀奶的问题可分两阶段来讨论：首先是刚刚生产完的妈妈，由于可能需要二至四日左右才会分泌较多的乳汁，因此在最初并无胀奶的感觉，但这并不表示婴儿得不到足够的奶水。事实上，刚出生的宝宝所需的热量及水份并不太多，只要哺喂方法正确，妈妈们应不必太过担心。此外，有些婴儿一出生就具备良好的吸奶能力，由于母亲的奶水已经移出，自然不太会胀奶。到了第二阶段，当母婴间的授乳供需平衡之后，母亲的乳房也比较不会像最初
一、两个月一般有胀奶或是滴奶的现象，有些妈妈便会担心此为奶水减少的现象。事实上这是绝对正常的，请各位妈妈们千万不要因此而庸人自扰。
5、受到他人的影响：根据笔者的观察，在现实生活中，有非常多哺喂母奶失败的例子都是由于受到他人的影响所造成。有时关键人物是在先生、有时是公婆、或是产妇自己的父母，有时是其它的亲朋好友，甚或一些不相干的人，都有可能造成喂奶的失败。这些「亲友团」不经意的一句话，或是自以为好心的建议等，都有可能严重打击产妇的自信心，因而造成喂奶的失败。请各位妈妈们谨记，这些人之所以说出这些话都是出自关心，我们只要表示感谢即可。有关喂奶的事应该在获得充分的正确信息后充满信心的去做，毕竟真正因生理因素不能喂奶的妈妈实在太少了。而各位父亲们更应成为自己太太哺喂母乳最坚强的支柱，因为这是你们两人共同孕育出的小宝宝啊！
奶水不足怎么办咋办呀
1.多多吮吸，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效，新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。7两边的乳房都要喂，有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水，8、补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 现在可以加辅食啦，早点吃对宝宝吞咽能力培养好的
产妇母乳不足怎么办
产妇分娩后，应尽早吸吮乳头，可以促使乳汁及早分泌。但不管多快多早让孩子吸吮，大多数妈妈都会面临乳汁不够、孩子吃不饱的问题。这是一个正常现象，不必感到焦虑。由于孩子总是哭闹，妈妈不得不长时间地喂奶。生产的疲劳、失眠、对奶水不足的焦虑、抱孩子的腰酸背痛等汇集在一起，就容易产生抑郁情绪。若是突然受到精神打击，比如和丈夫、老人吵架，还可能出现产后抑郁症。因为催乳素来自于大脑，情绪低落可使催乳素暂停，乳汁分泌就可能随之减少或消失。此外，很多产妇吃东西吃得不多，或不能忍受频繁地喂奶，乳头少吸吮，也是母乳不足的原因所在。建议： A、一般来说，乳房在产后24小时后才能有乳汁分泌。因为大脑刚刚接受分泌乳汁的信号，乳腺小管排出的乳汁量还非常少。
此后，产后的1-2周分泌乳汁的速度仍然比较缓慢，喂奶时间比较长。对此，妈妈要心怀坦然。B、防止喂奶腰酸背痛，一定要坚持“三贴”的姿势：宝宝和妈妈的腹贴腹、胸贴胸，宝宝下颌紧贴妈妈乳房，口能正常衔接乳头。坐、卧、半卧位都无所谓，怎么舒服怎么好。C、越早让宝宝吸吮乳头越好。吸吮得越多，刺激反射到大脑产生催乳素越高，乳汁分泌才越旺盛。一般来说，新生儿每天喂奶最少要达到8次以上，有的可高达12次。只要坚持1个月，就能看到显著的成果。D、多喝汤水、牛奶，为乳汁分泌提供原料。多吃豆制品、虾皮、虾干等含钙量高的食物，还可以适当吃钙片，并多晒太阳，适度运动，对妈妈和宝宝补钙有利。 E、正常一个乳房的乳腺有16-20个小叶，每个小叶都有一个小孔通到乳头。
如果挤奶时看到奶束少于10个，可以到妇产科请专科医生帮助疏通，有助于乳汁分泌。
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