[产后脱发需要补钙吗产后补钙不要停]产后脱发需要补钙吗产后脱发需要补钙。产后脱发的原因有很多种，其中缺钙也是引起产后脱发的原因之一，所以为了避免产后脱发的发病，产妇们应该在分娩后特别注意补钙，钙质也会通...+阅读
(1) 奶及奶制品。产后每天喝奶250毫升，可补充乳汁中所需的忧质钙。喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以喝酸奶代替。牛、羊奶及奶粉、奶酪等也是很好的补钙类乳制品。（2） 含钙食物。如：豆类、豆制品；鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参、海螺等海产品；羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等肉蛋类；西兰花、羽衣甘蓝、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、雪里红、黑木耳、蘑菇等蔬菜；柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等水果与干果类；芝麻、芝麻酱、紫菜、木耳、银耳、核桃等的含钙量也很多，产妇可适当补充。（3） 钙制剂。由于食物中的耗含量不容易确定，最好在医生指导下补充适宜的钙剂。
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