[宝宝缺钙吃什么补得快]宝宝缺钙吃什么补得快 1.适当补充维生素D。正确情况下小孩子在两岁以前是没有很明显的缺钙症状发生的，这个时候不用使用药物来进行补充，适当选择钙和维生素D会对健康成长有帮...+阅读
冬天怕冷吃什么好：瘦肉大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季会特别怕冷。
具体分析：
1、不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。
2、虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
2
冬天怕冷吃什么好：胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
具体分析：
1、把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
2、加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
3
冬天怕冷吃什么好：鸡肉畏寒怕冷吃鸡肉。
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
具体分析：
1、每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。
2、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
4
冬天怕冷吃什么好：羊肉相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。
具体分析：
1、维生素B
1、B
2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
2、此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
3、羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
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