[瑜伽特别适合精力充沛孩子]大人要注意，宝宝要小心 ·如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。 ·在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致...+阅读
1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
2、光泽式妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。
慢慢还原，调整呼吸。
3、背驮式妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
4、亲犬式妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。
停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
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