[良好的饮食起居助你做幸福妈妈]我在8个月后即将成为一名幸福的妈妈，所以，从现在我就开始注意自己的饮食起居了。前段时间，在美国“网络医学博士”网站上看到一则新闻，讲了孕妇不应该选择的一些食物，推荐给准妈...+阅读
如何让孩子从小拥有良好的饮食习惯？
(1)定时进餐：饭前半小时要让孩子保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，更不能责骂孩子，以免影响食欲。如果孩子正玩得高兴，不宜立刻打断他，而应提前几分钟告诉他：“快要吃饭了。”如果到时孩子仍然迷恋手中的玩具，可让孩子协助成人摆放碗筷，这会转移孩子的注意力，增加其对进食的兴趣，做到按时进餐。
(2)吃饭时不说笑，不玩玩具，不看电视，保持环境安静，培养孩子专心进食的习惯；根据孩子一日营养的需求安排饮食量，使孩子养成定量进食的习惯。孩子偶尔进食量较少时不要强迫进食，以免造成厌食。进餐进不能催促孩子，要让孩子细嚼慢咽，妈妈要给孩子准备一条干净的餐巾，随时擦嘴，保持进餐卫生，并注意保持桌面干净。
(3)妈妈要按食谱安排孩子每日的饮食，根据当地的情况和季节选用多种食物，培养孩子爱吃各种食物的习惯，不挑食、不偏食。饭桌上特别可口的食物应根据进餐人数适当分配，培养孩子关心他人，不独自享用的好习惯。要注意桌面清洁，餐具齐全、卫生，饭菜冷热适度。
(4)耐心培养孩子正确使用餐具和独立吃饭的能力。父母可在碗中装小半碗饭莱，要求孩子一手扶碗，一手拿勺吃饭。要教孩子每次用勺装饭不宜太多，防止撒饭。当孩子吃得差不多时，父母再给予帮助把饭喂完，保证孩子吃饱。妈妈应该在孩子对进餐的技能尚未完全掌握时，耐心指导，切忌粗暴处理或包办代替，养成孩子的依赖性。要鼓励孩子自己吃完碗里的食物。培养孩子学习使用筷子，自己用餐巾擦嘴、擦手。
(5)妈妈照顾孩子饮食时，应该细心讲解或提问各种食物的名称、颜色、烹饪方法，使孩子既获得知识，又提高言语表达能力。
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