[能提升免疫力的营养素]在生活环境中到处看不见的细菌及病毒，随时会藉由呼吸、伤口及各种接触侵入我们人体。我们要怎么保护免疫系统发育还不如成人般完善的宝宝呢？ 免疫系统就如同保卫身体的战士，随...+阅读
10种营养增强宝宝免疫力
文/兰政文 副主任医师? 编辑/万琨
春天如期而至，带来了鲜花、阳光与温暖，也带来了细菌和病毒，置孩子特别是体弱者于险境之中，而保护他们平安过关的最佳办法就是加强营养、提升免疫力。
均衡饮食是免疫力之源
孩子的免疫力虽说大多取决于遗传基因，但是后天的影响也很大，特别是饮食具有决定性的影响力。从这个意义上说，强大的抗病力是吃出来的。
0～1岁宝宝的最佳营养来源非母乳莫属。事实证明，母乳喂养的宝宝6个月以后大多数不会发生反复的呼吸道感染，奥秘缘于母乳所拥有的种种优势，除了营养成分比例适当，易于孩子消化、吸收和利用外，更可贵的是母乳蕴藏很多免疫成分，如分泌型免疫球蛋白等多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性免疫细胞等。因此，坚持母乳喂养，可为孩子补充足量的抗病活性物质。1岁以后的宝宝基本上以普通食物为主，在安排食谱时除了遵循均衡膳食的原则外，还要注意向那些富含免疫成分的食品适当倾斜。
10种不可缺少的营养素
1.蛋白质 能制造白血球与抗体。推荐食物：鸡蛋、牛奶、肉类等。
2.核苷酸 既是人体内遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)及RNA(核糖核酸)的组成成分，又是体内不可缺少的能量“供应商”，对增强免疫力大有帮助。推荐食物：鱼、肉、海鲜、豆类等。
3.维生素A 保持呼吸系统正常运作、口鼻黏膜健康、增强器官及肺组织表层抗病能力。推荐食物：番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、樱桃等。
4.胡萝卜素 可以在体内转化为维生素A。推荐食物：胡萝卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可贵，其富含的番茄红素是新近发现的抗氧化物，可明显增强T淋巴细胞的功能。
5.维生素C 属抗氧化营养素，能除去破坏细胞组织的“自由基”，增强机体免疫力，防止病毒入侵。推荐食物：猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等。
6.维生素E 能增加抗体，维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。推荐食物：植物油、豆类、肉类等。
7.锌 能直接抑制病毒增殖，增强人体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的实力。推荐食物：海鲜、蛋类、豆类。
8.硒 是若干抗氧化酶的必需成分，通过消除脂质氢过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，故体内硒水平的高低直接影响到机体的抗氧化能力以及对相关疾病的抵抗能力。同时，硒几乎存在于所有免疫细胞中，补充硒可以明显提高机体免疫力，从而收到防病的效果。推荐食物：谷类、肉类、奶类。<<<12>>>
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_38391.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
提高小儿呼吸道免疫力预防小儿上呼吸道感染的有效方法之一，是提高小儿呼吸道的免疫力，增强小儿对病原体的抵抗力，可以采取以下措施： 1、提倡母乳喂养 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。...
提高免疫力从饮食着手四季中，春天的气候最为反复多变。感冒发热，鼻塞流涕，皮炎搔痒，稍有不慎，流行性疾病就容易乘虚而入。婴幼儿及儿童由于机体器官和功能发育不完善，常常成为流行性疾病的首个受害者。...
增强免疫力饮食很关键要想孩子提高孩子的抵抗力，让孩子少生病，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。 1.保证有规律的生活 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些...
儿童计划内、外免疫根据儿童的身体免疫特点，每个年龄阶段的儿童给予相应的疫苗接种，国家卫生部规定的计划免疫种类如下： 1.乙肝疫苗 接种3剂次，儿童出生时、1月龄、6月龄各接种1剂次，第1剂在出生后2...
不高！不快！不强！警惕宝宝的免疫力低下对于6个月—3岁处于生理上的“免疫功能不周全期”的宝宝，由于免疫力低下，很容易感染患上流感、支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等疾病。如果反复使用药物及抗生素，又会使胃肠道有益...
怎样提高孩子的免疫力孩子老病，怎样才能提高孩子的免疫力？ 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体...
调整免疫系统治疗反复流产一位台湾富商的妻子，日子过得样样称心，就有一事不如意：怀孕，流产，再怀孕，再流产。第一次并不在意，但是反复两三次后心里就发了毛。家人赶紧送她去台北的大医院看医生，但是经多次治疗...
如何提高小孩子的免疫力邵教授，如何才能提高小孩子的免疫力呢?是不是從他很小時就要鍛煉少穿衣服的習慣？還有沖涼時水溫的調節呢？牛初乳鈣片對提高免疫力的效果高嗎？日常生活中該注意哪些呢？請賜教！ 从饮...
提升宝宝免疫力的几种营养素免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定 宝宝的健康状况，甚至学习能力及生活品质，因为免疫力好的宝宝不容易生病，学习能力及生活品质...
