[奥运好看饮食保健也别忘]受访专家：哈尔滨医科大学营养与食品卫生学教授 唐玲光 奥运期间，精彩赛事一场接一场，很多“体育迷”只顾看比赛而忽视了饮食保健方面的问题，为此，唐玲光教授为您作如下提醒： 三餐...+阅读
春季的饮食保健应注意：
（1）春季饮食总原则春季是气候由寒转暖的季节，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强， 容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则。食物中含有的维生素有抗病毒作用，应多食用。维生素c含量较多的食物有：小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑橘、红枣等水果干果，这些都具有抗病毒作用。维生素A含量较多的食物有：胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜，具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素的侵袭。维生素E含量较多的食物有：蛋黄、豆类，可以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。
（2）春季饮食保健三“宜”
（3）春季早餐宜喝酸奶。酸奶是春季早餐理想的饮品。早上适当地喝一些 酸奶，可以补充蛋白质和能量。另外，酸奶中含有的乳酸菌，能够增强肠道菌群，从而加强人体的抵抗力，促进身体健康。
（4）初春宜多吃葱。葱除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、 胡萝卜素以及铁、钙、镁、磷等矿物质外，还含有挥发油。油中的主要成分 为植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，对痢疾杆菌和真菌有明显的抑制作用。
（5）春季宜吃香椿。香椿不仅有一种诱人食欲的特殊香味，而且有极其丰 富的营养价值。它素有“树上青菜”之称，富含维生素C、多种氨基酸、优 质蛋白质等营养成分，此外还有保健作用。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_43752.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
春季应当注意的皮肤病1、光敏性皮炎 春季阳光逐渐增强，一些特殊体质的人对紫外线过度敏感，易患上光敏性皮炎。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，而且还伴有瘙痒...
宝宝添加辅食应当如何补钙0-1岁宝宝的消化系统刚刚开始发育，主要以母乳为主，母乳中含有宝宝成长发育所需要的各种物质，比如蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，能够满足宝宝健康成长的需要。但是宝宝从6个...
宝宝四个月了,应当添加些什么食物呢奶水不是很足,想加点辅助食 專家表明,寶寶從四個月開始加輔食比較好,具體加輔食明細如下; 四個月的寶寶可以加輔食啦.我家寶寶也是四個多月開始加輔食啦. 添加辅食要循序渐...
准妈妈夏季应当心妊娠糖尿病妊娠糖尿病怎么测？ 妊娠24-28周时，经过口服50克的葡萄糖筛检及100克口服葡萄糖耐受试验，测出空腹、餐后1小时、2小时及3小时之血糖浓度，若发现其中至少有两项数值高于标准值时，则...
千万别把妊娠反应当疾病许多孕妇都是在不知不觉中怀孕的，她们在孕早期由于不知道身体的变化，经常性地做剧烈运动，特别是把孕早期的妊娠反应当做疾病对待，无意中服用很多药物，当知道怀孕时，又忧心忡忡。对...
哮喘儿童应当细心护理容易有其他疾病 有研究表示，70-80%的哮喘小朋友同时有过敏性鼻炎(鼻敏感)，这是由于这两种疾病豆油相同的介质——半胱氨酰三稀，它统统可在鼻分泌物中发现，可导致支气...
学龄期儿童的饮食保健学龄期儿童身体正处在人生第二次生长发育加段，影响生长发育的因素很多，最重要的因素是营养，关系到他们的身体健康和学习的效果，某些营养素的能量失衡还会影响到今后的健康。 供...
农业创业者应当具备什么方面的身体素质健康的体魄是农业创业的身体保证，农业创业过程常常需要 创业者有东奔西走的体力，还要对错综复杂的问题进行全面思考， 没有充分的精力做保证是难以承受精神压力和劳动负荷的。因...
鼻饲饮食时应当注意什么呢鼻饲饮食除要营养素全面、能量充足、清淡和易消化外，还应注意以下 内容。 （1）胃是否排空。在每次喂食之前，最好要确定以下上次喂食的食物是否 排空了，办法就用注射器回抽，如果回抽...
