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1.秋季饮食应以清淡质软、易于消化为 主，要少吃过油、过甜、过辣、过咸的 东西；少暍甜味饮料，以免助火升燥。 2.多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂 等，酸性食物有收敛作用，能防燥润肺 和保养肺阴，可以预防呼吸道感染。因 为肺主辛味，肝主酸味，要防止肺气太 过，损伤了肝脾功能。 3.少吃一些辛辣的食品，如葱、姜、 蒜、辣椒等，性燥热，刺激性强，有发 散作用，不适合养肺。 4.注意补充维生素，体内缺乏维生素 C和维生素^是引起“秋乏”的重要 原因；缺乏维生素A和维生素已2可 导致口干舌燥、皮肤干裂，所以进食 富含维生素的蔬菜水果，对于秋季养 生保健十分有益。 5.适量多饮水。人体皮肤每天蒸发的 水分约在600毫升，从鼻腔呼出的水 分也不下300毫升，要及时补足身体 所损失的水分，以保持肺与呼吸道的 正常湿润度。
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请教饮食的几个问题1，饭前吃。 饭后吃的话，要在饭后40分钟。2，鸡肉，牛肉，羊肉都是蛋白多，脂肪多的。还有深海鱼类。3,VC的味道能拿来做糖吃，楼主的口味很让我叹服啊。 VC每天吃0.4克即可了。也就是2片...
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