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首先是控制自己的饮食，但不要节食。
比方说呢，我早上只喝一包奶，中午只吃蔬菜，喝一小碗粥，晚上只吃一个苹果，或者一盒果冻。这样呢，营养足够，但是热量少了，就会有一点点效果。
其次是运动，当然了，现在很热，MM们都不喜欢大汗淋漓的感觉，可是呢，我有一个妙招哦，让你躺在床上就可以轻松减肥。
首先你平躺在床上，一条腿平伸，一条腿慢慢升高，升高到最高点，坚持30秒。如此反复。据说长时间这样做，腿会变得又长又直哦。
我现在身高是165，体重是100。身材勉强说得过去，其实楼主要求很高了，一个月的话对身体不是很好哦。
如果想上学的时候给大家一个好印象，穿着也很重要，有很多衣服稍一搭配就可以给人好身材的感觉哦！
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