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但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。 果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、 助消化和增加体能等价值。 蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康 价值。 含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的 含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用， 核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮 料。 碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸 类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没 有营养价值。 专家提醒消费者，选择饮料必须根据自身的健康状况和实际需求， 口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康为代价。
不 要轻信企业的广告宣传，要仔细阅读饮料的成分说明，并结合医学保 健知识选择适合自己的产品。对于保健饮料还要认准卫生部颁发的保 健食品标志。
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