[春季宝宝需要的营养素有哪些]春季宝宝需要的营养素：钙春季家长应该多给宝宝补充富含钙质的食物。春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，...+阅读
宝宝成长所需营养素： 脂肪 脂肪的作用除了能提供热能，有保暖作用，还可以保护内脏之外，最重要的是提供必需脂肪酸。必需脂肪酸是婴幼儿成长发育的重要物质，尤其对脑部发育十分重要，以及维持宝宝的皮肤健康。植物油中所含的必需脂肪酸较动物性油脂高。 糖类 糖类是能量的最佳来源，且是抗体制造及细胞结构中不可或缺的成分，若供给量不足，就会动用到脂肪或者蛋白质，使生长发育受到影响，较小的婴儿由于肝糖量储存较少，因此需要摄取较多的淀粉类食物以供给足够的能量。 水 水是维持生命的必须物质，人体若丧失水分达20%以上，就会危及生命。而婴儿比成年人更需要多喝水，如以宝宝体重来算，每日摄入的水量更不可以少于60ml/Kg，否则就会发生 脱水。 纤维质 食物纤维又成为六大营养素以外的“第七营养素”，可增加饱足感，防止便秘，但由于不好吞咽，必须咀嚼才能消化，所以能加强宝宝的牙齿和下颚发育，含食物纤维最多的是蔬果类食物。
矿物质 矿物质包括多种常量元素和铁、锌、铜等41种微量元素，是人体本身无法合成，必须靠食物中摄取的。 钙：宝宝长期缺钙可引起佝偻病，食物中含钙最多的是虾米、奶类及豆制品等，绿叶蔬菜含钙量也很丰富。 铁：缺铁会引起宝宝贫血及多动症，含铁量最多的是肝、蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜等。 锌：缺锌会影响宝宝的生长发育，引起口腔溃疡，使宝宝产生厌食症或贫血。含锌最多的食物是牡蛎，其次是鱼及牛、羊肉。 铜：缺铜会引起宝宝贫血和大脑皮质萎缩，影响生长发育与智力发展。食物中含铜最多的是肝脏、肉类、鱼类和花生、核桃、豆类。 碘：缺碘会使宝宝生长发育迟缓、智力低下和甲状腺肿大。食物中以紫菜、海带含碘最多。
宝宝成长需要哪些营养素
食物中能够被人体消化、吸收、利用，从而保证生长发育和维持正常生理功能的物质叫做营养素。人类从生命开始直至终了要不断地摄取营养素，因此营养素是人体生命活动的基础。 每日摄入形形色色的食物，不外乎包括六大类营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。前三种能产生热量，也叫产能营养素，后三种不能产生能量，也叫非产能营养素。 小儿与成人不同的是除了需要营养素以维持生命和一切生理活动以及修补组织损耗外，还要保证其生长发育所需。一般讲，年龄越小，生长发育越快，营养素的需要量也越大。每种营养素各自具有独特的功能，良好的营养可以促进体格生长和智力发育，而营养不足或者供给比例不恰当，则可导致生长迟缓、体重不增、营养障碍，严重者引起死亡。
因此小儿的喂养是一个非常重要而又复杂的问题，并非填饱肚子就能解决的。作为父母、家长，必须学点有关营养方面的知识，在孩子不同的年龄阶段，合理地、科学地选择食物，采取正确的喂养方法，保证孩子健康成长。
健康宝宝生长需要的营养有哪些
1、微量元素 胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。 食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。
2、脂肪 脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。
不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。
3、碳水化合物 碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。 谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。 比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。
4、维生素 维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。
比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。 维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是最实用的方法。
5、蛋白质 蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。
建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。
6、水 水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。每天1000毫升~1500毫升为宜。
7、纤维素 便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。
水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。 需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。
婴儿不可缺少的营养素有哪些
如果母乳妈妈偏食，那么体内所储备的某些维生素很快就会消耗殆尽。若不能及时地给宝宝补充维生素，就很容易引发维生素缺乏症。 宝宝在母体内时，已经摄取了各种维生素并且储备起来。过去的观念一直认为，即使在出生后两个月里不给宝宝补充维生素，靠其自身储备的量也是可以维持的。 适量补充维生素D我们知道，佝偻病是缺乏维生素D引起的骨质发育不良的疾病。如果照射紫外线，人体的皮肤就能产生维生素D。 在宝宝出生后的1个月里，一般是不会出门晒到太阳的，所以从出生后2~3周开始需要给宝宝每天补充400国际单位的维生素D。 特别是未成熟儿，体重不足2500克时，体内维生素D的储备量很少，更需要从出生后2周开始补充维生素D。 适量补充维生素C新生儿易患坏血病，即身体各处出血。
这是缺少新鲜水果中所含有的维生素C所致。母乳喂养的宝宝，如果妈妈不是完全不吃水果和蔬菜，就不会得这种病。 在用奶粉喂养时，由于调配时用滚烫的开水，会使部分维生素C受到破坏。因此，宝宝从出生后2~3周开始，每天要补充维生素C25毫克。 适量补充维生素A 至于维生素A，前面已经有过说明，这里就不再重复了。要特别指出的是，维生素A耐热，即使牛奶经高温消毒后也能剩下大量的维生素A。 母乳中也含有大量的维生素A（每100毫升乳汁中含有200~500国际单位），所以不补充也可以。适量服用复合维生素如果偏食的妈妈没有在孕期充分补充维生素，体内的维生素储备或许会偏少。为了不引起维生素缺乏症，应及早从预防的角度出发，增补维生素。另外，未成熟儿由于身体小，储备的维生素少，也要尽早补充维生素。
所以，宝宝从出生后15天起即可每天补充0。25毫升的复合维生素。现在的特制奶粉里含有各种维生素。每天食用100克奶粉就可以满足宝宝对维生素的需要量。由于这个时期的宝宝还吃不了100克奶粉，所以还是加一点复合维生素好。 为了预防各种维生素的缺乏，需要注意上述各点。 但若担心鱼肝油对婴幼儿的刺激太大，或担心果汁容易引起腹泻，可给宝宝喂食复合维生素。市售的复合维生素，除含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1外，还混有其他各种每天所需的维生素，从预防的角度来说可以让宝宝食用。只是维生素D和维生素A如果补充过量反倒有害，所以不能随心所欲地使用复合维生素（维生素过剩症）。 当宝宝长大一些时，就可以常常出去晒太阳，或者能喝果汁后也就不必食用复合维生素了。
温馨提示多吃水果和蔬菜就不会缺乏维生素吗大家都知道，水果和蔬菜是维生素的重要来源，但要注意，它们不是维生素的所有来源。一般来讲，大部分水果中都含有维生素C，尤以柑橘类水果中维生素C的含量最丰富。 另外还有我们熟悉的β-胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，存在于一些水果和蔬菜里。但要注意，维生素有很多种，还有维生素D、B族维生素等，它们也是人体必需的营养素，缺少一种也会影响宝宝健康成长，但它们不一定能从水果和蔬菜中获得。所以，母乳喂养时，妈妈一定要吃多种多样的食物，以便摄入均衡全面的营养素。
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