[孕前检查注意事项包括哪些]怀孕之前要做孕前检查，这是为了降低胎儿畸形的发生，也是为优生优育打下基础，不过孕前检查的时候需要注意事什么呢？育儿网本文将您介绍孕前检查注意事项。孕前检查注意事项孕前...+阅读
1、改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。 其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2、达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。
从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
3、开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。
其中位列第一的是叶酸一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素
4、制定（并坚持）一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。 至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。
健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关。
6、减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。
如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7、停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0。5%）会损伤到胎儿。
8、规划你的财政状况：
9、将你的计划从头再考虑一遍：在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的因为你们做的决定将会改变你们的一生！。
准爸爸怀孕前须知有哪些
随着环境的恶化坏，都市男性的精子质量越来越差，所以育龄男性要尽量避免有害物质对自己身体的伤害，保护精子生命力。这样才能得到一个健康宝宝。下面是小编罗列的一些准爸爸怀孕前须知，希望对大家有所帮助。 除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
怀孕前需要注意什么
医学上更注重是孕前的保健，所以孕前三个月这是非常重要的一次机会，准父母他们有一个从思想上、精神上、物质上、环境上都有一个充分的准备，更有利于我们优生优育，孕前准父母们应该做一些常规的体检，女性有一些特殊的检查，常见的一些多发病还有一些感染的问题， 在这个时间做一些检测。 怀孕三个月前有一些特殊的问题可以进行诊断，不要到怀孕以后进行补救就为时已晚了。特别是要求父亲那样的，他们的精子的形成，是在60多天，在3个月的时候你就应该戒烟酒，有一个良好的生活状态，有一个舒适的环境，有一个充分的准备，这样精子会更健康一些。 母亲的卵子的形成也是在这三个月要要求她远离电脑的辐射、化学药品、化妆品、电视等等电器的有害的辐射，我们都远离造成污染的环境，在孕前三个月我们更倡导三个月做准备。
还有一些物质的准备，补充一些小量的叶酸，可以防止神经管的畸形，怀孕以后，早期的三个月是非常关键的时刻，大脑的形成，小孩的器官的形成都在这三个月，要远离一些危险、污染的环境和物品的接触。吃东西早期加强一些营养物品，说的蛋白质类的东西的补充，在这个时期可能更具有一定的意义。 到怀孕的中期，要少吃一些脂肪、淀粉类的食品，可以多吃一些蛋白类的，还有水果，不要偏食，因为容易出现贫血，不主张营养品维生素的大量的摄入，但是有些不偏食各种食物的摄入也能使营养增强，在怀孕的中期得到很好的保健。 中期要注意小孩的发育，要定期到医院作保健，会建议你建一个健康的手册，会观察小孩生长发育的情况，通过宫高、腹围、听胎心看看小孩的发育的情况，还有常规的检查看看你的并发症、妊娠期的高血压、糖尿病在这期间都可以监测，而且可以及时地治疗。
到妊娠的晚期这段时间孕妇生活和工作都不方便了，这段时间的适当锻炼要加强，要加强户外的走动，适当的体育锻炼，这样有利于你分娩的过程。我们提倡是自然分娩，阴道的分娩是最好的分娩的方式。如果你在妊娠的晚期适当地体育锻炼和活动对你的分娩期有一定的作用。 在晚期对你的要求，就是要给你加强监护怎么样激起胎动，胎动的次数大夫会给你一些建议。妊娠的晚期胎动可能次数少了，或者胎动不动了，这是非常早的提示胎儿的宫内可能出现异常的状况。如果妊娠的晚期能够加强这些方面的监护，而且把这些信息及时地告诉大夫，可以减少很多的危产儿的并发症和死亡。 在妊娠的最末期就是分娩期，倡导自然的分娩，要求产妇要有信心，因为这是一个自然的过程，分娩是女性的天性，的确到了临产的时候有一个过程，好多生理的机制都调动起来，有利于分娩的发动，如果大夫看你没有特殊的异常的情况，我们剖腹产的指针，当然大夫会给你一个建议，可能分娩方式要改为剖腹产。
更多的孕妇都是可以在这期间自然分娩的。在末期孕妇也有一个建议，就是要有信心，要建立一个信心！ 问：孕妇的运动这方面要注意什么？ 答：孕妇的运动当然是不要负重，过多的重的体力劳动不要去做，但是一些轻型的体力劳动都不会影响孕妇，特别是你在孕早期从事这样的活动，你在中期和晚期从事也不会有很大的问题。
怀孕前应做哪些准备
妈妈用品用具：牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、洗面奶、护肤品；梳子、镜子、发夹等（视个人需要而定）。 毛巾：多条（擦脸、身体和下身）；擦洗乳房的方巾多条；给宝宝喂奶、喝水时垫在下巴处的小方巾（或白纱布）多条； 脸盆：2个（用于洗脸、清洗下身）。 衣物：棉内裤2-3条；喂哺胸罩2条；宽松背心2件；便于哺乳的前扣式睡衣或开襟衫；束腹带1条；长保暖外套1件；舒适拖鞋1双（如果春秋冬可备棉线袜）。 卫生：产妇特殊或加长加大卫生巾、卫生棉、面巾纸、一次性内裤。 食具：杯子、汤匙、盆碗、吸管、吸奶器。 食品：可备一些巧克力或饼干，以备不时需。 用品：手表、电话、录音、录像、拍照及充电设备；日记本；笔；CD机或MP3；记录在医院发生有趣的事。
证件：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、产检记录、住院押金等。 宝宝用品内衣：纯棉耐洗内衣多套（宽松摁扣式或系带式）。 用品：纸尿裤或者尿布、隔尿床垫；棉花棒，眼耳鼻肚脐的护理；浴巾、浴盆、水温计、护肤品、洗衣液。 方巾：喂奶时用，可用纱布剪裁。 纸巾：湿纸巾及白纱布条都可擦屁屁用。 脸盆：2个，洗脸和洗屁屁用。 衣物：帽子、手套、脚套、外衣视季节准备2套。 被褥：尿湿有备用替换；毛巾被、外包抱起用小被（视季节定厚薄） 奶瓶：2个。玻璃奶瓶可煮沸消毒，易洗刷；塑料奶瓶重量轻，不易破碎，携带方便；同时准备奶瓶刷、奶嘴刷。 奶嘴：准备2-3个替换使用。 奶粉：选好品牌的奶粉给宝宝备用。 用具：指甲刀、消毒锅、暖奶器。
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