[白领女性孕前必补的8大营养]对于工作压力大的白领女性来说，在备孕期间，补充自己最需的8大营养，才是白领女性必须解决的，下面我们就具体的来看看，白领女性孕前必补的8大营养分别是哪几种：维生素B6：是人体脂肪...+阅读
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕（怀孕食品）、哺乳期，则加至1500毫克。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养（营养食品）缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到一年116次将会使你的真正年龄年轻1。
6岁。
6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
9、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
10、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
11、保持稳定的理想的体重。
女性孕前要做哪些准备
孕前准备接受一次孕前检查 父母身体健康，是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，备孕男性就不用了，众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。 孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。 对未准爸爸来说，泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况，医生会根据这些情况进行分析并给出建议。 孕前准备预留一年准备时间 这一年的时间，听起来好像很长，但实际上却是必不可少的。
在这一年的时间里，未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。同时也需要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。 孕前准备养成一个健康生活方式 良好的生活方式，更有利于未准爸妈的受孕。首先，要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。其次，每天可以中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。此外，准爸妈们千万要注意的是，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。 孕前准备确定一所妇产医院 确定医院是要干嘛的呢？不是没那么快生产吗？其实，这是很多未准爸妈从未考虑过的问题，怀孕毕竟是一个长期的过程，根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。
健康孕前检查，优生优育第一步 孕前检查是指夫妻双方在准备怀孕之前到医院进行身体检查，排除可能存在的，不利于生育的疾病，并且得到医生的孕前指导，为优生做好充分的准备。 一般是建议育龄夫妻在孕前3-6个月开始进行有计划的孕前检查，如果发现问题可以及早治疗，孕前检查不仅仅是针对女性来说的，男人也应该在计划生宝宝之前陪同妻子一起进行孕前检查，生宝宝不是女人一个人的事情，男人的身体好坏也决定于宝宝的健康呢。
女人孕前需要做什么检查
病情分析：体检的项目，比如：肝，肾功能，血常规，尿常规，心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，遗传病史等.指导意见：必做检查对于每个孕妈妈来说，是一个都不能少的·检查一：生殖系统 内容：通过白带常规筛查滴虫，霉菌，支原体衣原体感染，阴道炎症，以及淋病，梅毒等性传播性疾病. 目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产，早产等危险. 方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感. 价格：60元左右，衣原体和支原体检查150元左右. 对象：所有育龄女性 时间：孕前任何时间 ·检查二：脱畸全套 检查内容：包括风疹，弓形虫，巨细胞病毒三项. 检查目的：60%~70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形. 检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月 检查价格：全套240元左右，医院一般每星期做一次检测. 检查对象：所有育龄女性 ·检查三：肝功能 检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖，胆质酸等项目，比较划算. 检查目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子. 检查方法：静脉抽血 检查时间：孕前三个月 检查价格：70元左右. 检查对象：育龄夫妇. ·检查四：尿常规 检查目的：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重. 检查方法：查尿检查时间：孕前三个月检查价格：10元左右. 检查对象：育龄女性. ·检查五：口腔检查 检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝. 检查内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙. 检查时间：孕前6个月 价格：100元~1000元左右 检查对象：育龄女性根据需要可能进行的检查 ·检查六：妇科内分泌 内容：包括卵泡促激素，黄体生存激素等6个项目. 检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断. 检查方法：静脉抽血 价格：300元全套，第三天拿结果，不同医院价格略有浮动. 检查对象：月经不调，不孕的女性. 检查时间：孕前 ·检查七：ABO溶血 检查内容：包括血型和ABO溶血滴度. 检查目的：避免婴儿发生溶血症. 检查方法：静脉抽血 检查时间：孕前三个月 检查价格：25元左右，医院一般每星期做一次检测. 检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型，B型，或者有不明原因的流产史. ·检查八：染色体异常 检查内容：检查遗传性疾病.检查方法：静脉抽血 检查时间：孕前三个月 检查价格：110元左右，医院一般每星期做一次检测，需两个星期的时间出结果. 检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇.
女人孕前检查项目是什么
孕前检查项目包括：
一、妇科内分泌检查包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目，主要是对月经不调等卵巢疾病的诊断。检查时间是在孕前，采用静脉抽血的方式，针对月经不调、不孕的女性。
二、肝功能检查肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。检查的目的由于。假如母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。检查方法同样是采用静脉抽血的方式，一般在孕前三个月，育龄夫妇都需进行。，最好的不孕不育医院
三、生殖系统检查生殖系统疾病是女性常见的问题，通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。可以有效检测是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。这项检查在孕前任何时间都可以进行，范围也包括所有的育龄女性。本文来源于我院网站
四、尿常规检查尿液的检查有助于及早发现肾脏疾患，并做到及早的治疗。由于十月怀胎，对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。这项检查对与育龄女性都适用，一般在孕前三个月进行。，最好的不孕不育医院
五、口腔检查：保证营养的重要渠道就是吃了，假如孕期牙齿痛起来了，不仅要考虑治疗用药对胎儿的影响，终极受苦的是孕妈妈和宝宝。所以，假如牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，假如牙齿损坏严重，就必须拔牙。这项检查最好在孕前6个月左右进行。
六、脱畸全套检查有数据统计，60%~70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。所以，脱畸全套检查主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。也是采用静脉抽血的方式，通常在孕前三个月检查。
七、染色体异常检查这项检查主要是为了发现夫妻双方是否有遗传性疾病。假如有遗传性疾病或者发现有医学上不答应结婚的疾病的话，通常情况下是不可以要孩子的。
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