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孕中期的体重（1 3~2 8周） 理想的体重增加值是每周225~450克，总计3~6干克。在这一时期，你的胃口通常开始好转。孕晚期的体重（2 9~40周） 在这一时间，截止到第8个月末，你的体重都应该以每周225~450克的趋势增长。在最后1个月，体重增加的速度逐渐慢下来，因此这个时期总的体重学期值是3. 6~4.5千克。在怀孕的最后1个月，血液里的钙会沉积到骨骼中去，与此同时，胎儿还会在体内形成铁蓄积库。即使宝宝出生后的最初几个月，铁摄入量有所减少，该铁蓄积库也可以满足宝宝对铁的需求。在这一时期，胎儿的眼睛、大脑和神经组织都在发育，因此，摄入足量的必需脂肪酸是非常必要的，特别是那些来自鱼和植物种子的脂肪酸。在怀孕第9个月，胎儿的体重以每天50克的速度在增加，因此。你必须摄入足够的蛋白质和能量。毫无疑问，在这一阶段，你不应该节食，当然也不应该暴饮暴食引起体重过度增加。
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