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产后的新妈妈，不仅纠结身材的走样，对脸上出现的斑点也是烦恼的很，对于脸上出现的斑点，有什么比较好的方法去除吗，其实可以尝试一下饮食调节的方法。下面，小编就为大家介绍几种可以缓解产后脸上斑点的食物，一起来看吧！
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素、食物纤维、矿物质，以及钙、钾、磷等微量元素，被誉为是“水果金矿”。猕猴桃中丰富的维生素C对皮肤中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以将皮肤中的深色氧化色素转化成还原型浅色素，对黑色素的形成进行干扰，预防和缓解黑色素的沉淀。
注意：对于脾胃虚寒的新妈妈来说，不要多吃，否则容易导致腹泻现象出现。
2、西红柿
西红柿中富含丰富的维生素C和西红柿红素可以抑制黑色素的形成，同时，西红柿还可以消除雀斑、减少黑色素的形成。
将西红柿汁和微量鱼肝油混合，每天饮用，可以使人面色红润；还可以用西红柿汁敷面，15-20分钟后清水洗净，可以治疗黄褐斑。
注意：空腹食用西红柿容易造成腹泻，新妈妈需要注意这一点，不要空腹食用。
3、柠檬
柠檬中含有的枸橼酸，可以预防皮肤色素的沉着，是抗斑美容的水果。
注意：由于柠檬超级酸，对牙齿不好，不可多吃。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜中维生素C含量较丰富，可以消褪色素。像西红柿、土豆、卷心菜、花菜等。
5、黄豆
黄豆中维生素E含量丰富，可以抑制皮肤衰老，防止色素沉淀。新妈妈可以尝试制作大豆甜汤，准备黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后捣汁，加清水煮沸，再加入白糖调味饮用，每日饮用3次，对于消除黄褐斑很有帮助。
以上内容就是小编为大家整理的关于可以缓解产后脸上斑点的食物，上面介绍的这几种食物新妈妈可以多吃一些。
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