[怀孕期间是不是吃得越多越好]怀孕期间，很多妈妈很容易就饿了，因此妈妈们总是准备有各种小零食，关于这个问题，有准妈妈提出了疑问：孕期准妈妈吃得越多越好吗？很多年轻的妈妈刚怀孕不知道自己到底吃什么比较好，...+阅读
一般人都知道在“坐月子”期间应 该增强营养，以恢复分娩时消耗的 体力，并且要为宝宝提供高质量的乳汁， 所以把好吃的东西统统拿出来，每顿都是 蹄膀汤、鱼汤或大鱼大肉。其实，这个时 期吃东西是很有学问的，并非吃得越多越 好，应以补充充足的热量、高含量的蛋白 质、适量的脂肪、丰富的无机盐、多样的 维生素，以及充足的水分为原则。 热量是保证泌乳量的前提，热量不足将导致泌乳量减少40%〜50%，食物应以 奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬 菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。食 物应清淡、易于消化，烹调时应少用油炸 油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素结合， 少吃或不吃生冷或凉拌的食物，以免损伤 脾胃，影响消化功能。产后虽不要忌口， 但要注意不食辛辣之物，如辣椒、大蒜、 酒、茴香等，以免引起便秘或痔疮发作。
新妈妈坐月子食用的食物越多越好吗
一般人都知道在“坐月子”期间应该增加营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且为宝宝提 供高质量的乳汁，所以最好每顿都是蹄膀汤、鱼汤或大鱼大肉。其实这个时期食用食物很有学问。“坐月子”期间食物并非越多越好，应以充足的能量、 高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40%-50%，食物应以奶制品、蛋 类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。饮食宜清淡、易于消化，烹调时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素结合，少 食用甚至不食用生冷或凉拌的食物，以免损伤脾胃，影响消化功能。同时还要少食辛辣之物， 如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起便秘或痔疮发作。
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