[夏季凉菜之柴鱼片麻酱菠菜]柴鱼功效：健脾胃、益阴血。 菠菜营养：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅...+阅读
引言：芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，麻酱脆饼正是为宝宝所提供的一款补钙食品！
食材：白面2杯，芝麻酱4大匙
配料：适量的植物油、精盐、白糖
步骤：
1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；
2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐；
3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；
4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；
5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。
营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。
饮食常识小推荐：
芝麻聪脑汤：
原料：黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍、生地各40克。
方法：水煎后取汁饮用。
功效：有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_17738.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
辣椒芝麻酱功效：保肝护心，延缓衰老。 营养：芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能假正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆...
麻酱烧饼功效：补血明目、饮食健康、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老。 营养：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻...
冬日宝宝常吃芝麻酱冬天天寒地冻，在平常的膳食中，给宝宝增加点芝麻酱，不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。 据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、...
麻酱菠菜卷引言：夏天，凉面、凉菜成了我们的主导菜，今天我们就来做一个麻将菠菜，其实很简单。 功效：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。 医疗：主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病...
发育儿童应该常吃芝麻酱据分析，芝麻酱含有的极为丰富的铁、钙、蛋白质是儿童身体生长发育最需要的营养要素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。 因此，在平常的膳...
